hangi supplement onerirsiniz ?

oncelikle merhaba aklimda bi soru varda bunu dile getirmek istiyoum araniza yeni katildim 17 yasindayim 55 kiloyum malesef 1.76 boyum var , simdi bu supplement deyince ilk aklima protein tozlari gelmişti fakat kilo alma ihtiyaci duydugumdan dolayi hardlineprogainir 3000 aldim ve suanda bitmek uzere fakat aklima takilan sorulardan bitaneside ekstradan amino asit kretain gibi seyler almam gerekiyormu yaklasik 4 aydir fitness a gidiyorum 5 aydir da kickbox la ilgileniyorum benim icin herhangibi bir protein tozu onerirmisiniz ? beslenme programinida yaklasik 2 haftadir duzgun sekilde uygulamaya basladim cok tesekkurler iyi gunler