Hangi suplement?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Hasang tarafından 5 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Hasang
    Offline

    Hasang Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. bu spora 2 ay önce başladım.parçalı dumbelllarımla flexor'un bu sitedeki bir programını kullanıyorum.(2 dumbell ile evde çalışma) ölçülerim;
    omuz:108-112 (2 ay önce-şimdi)
    kol:33-34.5
    göğüs:95-99
    boy:183 kilo 81. (hafif göbek var.)
    yaza kadar iyi bir vücut istiyorum göründüğü gibi omuzlar da dar. amino asid kullanmayı düşüyürom. evde dumbellerimle haftada 3 gün çalışıyorum (şuan 10 kiloyla) hangi amino asidi önerirsiniz?
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    bence amino yerine protein tozu kullan
     
    Hasang bunu beğendi.
  3. Hasang
    Offline

    Hasang Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet onu düşünüyorum şimdi kas kütlesini arttırmak amacım zaten kötü bir vücudum yok umarım yaza daha fit olur. önerebileceğin bir protein var mı?
     
  4. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    optimum kullanabilirsin yada dymatize cunku onların içinde glutamin ve bcaa var :)
     

Sayfayı Paylaş