Hangi sistem daha iyi olur ( hacim )

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Lionss tarafından 21 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sizce bu programlardan hangisi ile daha iyi sonuç alırım :)

    Pazartesi
    Gögüs-biceps
    Salı
    Off
    Çarşamba
    Kanat-biceps
    Perşembe
    Off
    Cuma
    Bacak-Omuz

    2 program bu şekilde her kas grubu için 72 saat dinlenme süresi var
    Pazartesi
    Gögüs-Biceps
    Salı
    Kanat-Triceps
    Çarşamba
    Bacak-Omuz
    Perşembe
    Off
    Cuma
    Gögüs-Biceps
    Cumartesi
    Kanat-Triceps
    Pazar
    Bacak-Omuz
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Nisan 2014 ---
    Alman hacim sistemi üzerinden degerlendirin :) 10*10
     

Sayfayı Paylaş