Hangi Saatlerde Antrenman Yapıyorsunuz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gaddarkemal tarafından 13 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Hangi Saatlerde Antrenman Yapıyorsunuz ?

  1. Salonun yedek anahtarı bende ;) 04:00 - 06:00

    1,9%
  2. Sahurdan(!) sonra 06:00 - 08:00

    1,9%
  3. Sabah erkenden 08:00 - 10:00

    6,2%
  4. Öğle Arasında İşten Çıkıp 12:00 - 14:00

    6,9%
  5. İkindiledi 14:00 - 16:00

    19,3%
  6. Akşam Yemeğinden Sonra 18:00 - 20:00

    27,1%
  7. Yatsıladı 20:00 - 22:00

    19,4%
  8. Gece Kuşu 22:00 - 00:00

    5,6%
  9. UykusuzzzZzzZum ve Sanırım Sorunluyum 00:00 - 04:00

    2,0%
  10. Hiçbiri, Karışık, Değişiyor Hep Saatlerim

    9,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 90 üye.
  1. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar hangi saatler antrenman yapılıyor görelim istedim.

    Ben son zamanlarda düzen namına iyice dağıtmış vaziyetteyim. Bazı günler sabah salona gidiyorum bazen öğleden sonra bazen de kapanmadan önce :)

    Ama hayatım düzene girince kafamdaki ideal saat iş müsaade etse 07:00 - 09:00'dur.

    Bunun harici de en rahat olanı akşam gitmek, 18:00'den sonra.

    Bakalım millet ne yapıyor?
     
    Kan Mevsimi bunu beğendi.
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ReD_DeviLs ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Evet diez'in verdiği başlığı anketi açmadan önce okudum ve bence okumayan herkes okumalı ancak bir anket göremedim konuyla ilgili. Bende bu anketi açtım.

    Sonuçta antrenman yapılması gereken saat başka, antrenman yaptığımız saatler başka.

    Bakalım bildiğimiz/öğrendiğimizle yaptığımız/yapabildiğimiz ne kadar uyumluymuş görelim.
     
  4. Overlord
    Offline

    Overlord Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    0
    ben 2 gibi öğle yemeğini yerim 4 4.30 gibi de spora başlarım, sabah, öğle, akşam hepsini denedim en çok verimi 4 gibi alıyorum çünkü en enerjik olduğum zaman. Sabah gidince güçsüz ve hafif sersem oluyorum :D, akşama doğru gidince de üstümde günün yorgunluğu oluyor o yüzden ikisinin arası en uygun benim için.
     
    denizgnr97 bunu beğendi.
  5. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    genelde akşam 6.30-7 gibi giderim..malum iş güç olunca başka ara bulmak zor..tabi saat 3-4 gibi karb. ve protein alırım ki antrenmanın hakkını verelim ama hafta sonu olunca sabah 10-11 ya da öğleden sonra 3-4 gibi gitmek daha iyi oluyor.
     
  6. balcis
    Offline

    balcis Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ERP Danışmanlığı
    Yer:
    İstanbul
    iş güç sebebiyle 19:00-21:00. yoksa öğleden önce yapmak isterdim açıkçası, günün yorgunluğu daha üzerime çökmeye fırsat bulamadan.

    işaretlemedim herhangi bir şıkkı.
     
    Son düzenleme: 21 Ağustos 2008
    ReD_DeviLs bunu beğendi.
  7. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    iş okul manita aile başkısı ( otur artık yerinde ) saat 10 a kadar atıyo idmanı malesef her zaman verimli olmuyo
     
  8. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    hafta ici ogle yemegi arasinda calisip uzerine 13.30 gibi ogle yemegi yiyorum. haftasonu idman yaparsam 14.00-17.00 arasi oluyor genelde
     
  9. sovereign
    Offline

    sovereign Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2008
    Mesajlar:
    372
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Istanbul
    12.00-14.00.
     
  10. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.179
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    17:00-18:00..antrenmana 4 ögün yemeden asla gitmem, bu yüzden akşama dogru gidiyorum..
     
    rey619 ve aneximandros bunu beğendi.
  11. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Katiliyorum, ben de en az 3 kucuk ogun, ya da iki cok saglam ogun yapmis olmaliyim. Hepsinden otesi antreman oncesi son ogunu antremandan 1.30 saat onceye denk getirmeye calisiyorum (gitmesi, isinmasi, gercek baslama zamani iki saati buluyour haliyle). Antremanlarim da hafta ici aksamustu, hafta sonlari daha alakasiz saatlerde.
     
  12. ozzers
    Offline

    ozzers Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    20:00 / 22:00 arası
     
  13. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas

    Sadece saat yazmak yerine neden bu saatte yaptığınızı yazarsanız mesajınız anlam kazanacaktır. bu şekilde eksik bir mesaj olmuş.
     
    Azi, Serkoss, gaddarkemal ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  14. nika
    Offline

    nika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    yönetici
    Yer:
    Bursa
    10:00-12:00 saatleri arasında yapıyorum. Anket şıkları içinde bu saat dilimi olmadığından işaretlemedim.
     
  15. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Başlığı açarken aslında 10-12 saat dilimleri de vardı fakat anketi açtığım sıralar sadece 10 adet şık ekleyebiliyordum mecburen bazı şıkları silmem gerekti.

    Bu arada kendi düşünceme göre vücudu çalışma saati konusunda da şaşırtarak gelişimi çeşitlendirmek mümkün olabilir, sizler neler düşünüyorsunuz bilmek iserim ? Adaptasyonu değiştirebilir mi ?

    Ben hayatım düzenliyken 4:30-6:00 saat dilimleri arasında uyanarak güne başlıyorum. Ancak düzenim bozulduğunda normalde kalktığım saatler bu sefer yatış saatlerim olabiliyor maalesef.

    Sabah saatlerinde antrenman yaptığımda yeterli beslenmeyle birlikte günümü zinde geçiriyorum hatta akşama doğru ufak bir antrenman daha yapabiliyorum.

    En son çalışma saatlerim ise; yine sabahın köründe kalkıyorum ama bu sefer öğleden sonra gidiyorum, akşam 5'ten sonra, bazen 19:30'da da gittiğim oluyor.

    Bu başlığı açarken aklıma yoğun bir hayatı olduğu aynı zamanda okuduğu için bazen salona gün ağarmadan, kahvaltıdan sonra giden bir tanıdığım gelmişti, salonun anahtarı vardı onda ve istediği saatte gidip çalışıyordu.

    Bir de bizzat bilmiyorum ama yurtdışında bazı salonların 24 saat açık olduğunu söylüyorlar. Aramızda daimi gece bekçisi ya da iş saatleri daha değişik kişilerin olabileceğini düşünerek böyle bir anket hazırlamıştım. Çalışma saatleri sıradan olanların ise çalıştığı saatleri "neden" tercih ettiklerini merak etmiştim. Hala da etmekteyim :)
     
  16. nika
    Offline

    nika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    yönetici
    Yer:
    Bursa
    İş durumum uygun olsaydı antreman için saat 15:00-17:00 aralığını seçerdim. Ancak şu an devam etmekte olduğum 10:00-12:00 aralığından çok şikayetci değilim.
     
  17. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Her hafta değişiyor.Vardiyalı çalışmak işkence gibi bu yüzden.
     
  18. mrgreen
    Offline

    mrgreen Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Ben çoğunlukla 5:00 - 7:30 aralarında yaparım sporu ;)
     
  19. orkunberk
    Offline

    orkunberk Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bu sene eylülden beri 11:00 - 19:00 arasındaki herhangi 1.5 saatte salona gidiyordum, ancak artık İstanbul'da havalar iyice ısınıdığı için bu haftadan itibaren daha erken saatlerde (9:30-11:00 arası) antrenman yapacağım, yoksa antrenmanlar hem çok yorucu oluyor, hem de bu haftaiçi fark ettiğim üzere performans düşüklüğüne yol açıyor sıcak havalar.
     
  20. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    genelde akşam 20:00 21:00 falan nedense akşam kendimi daha güçlü hissediyorum sabah sabah spor yapasım gelmiyor
     
    kerembas54 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş