Hangi protein tozunu tavsiye edersiniz?

Merhabalar değerli üyeler.

Yaklaşık 1 yıldır bu body building yapıyorum. Antremanlarım çok iyi gidiypr, hedef külteme yaklaşık 3 kilo kaldı. Daha önce Optimum Gold standart whey kullandım ve bu ürün yeni bitti.

Haziran sonunda ramazan başlıyor. Bu vakte kadar sürekli yüklendim, hiç süperset antrenman yapmadım. Ya da kuvvet antrenmanı yapmadım.

1.Buradan sonra nasıl bir antrenman yapmalıyım?
2. Protein tozu olarak ne tavsiye edersiniz?