hangi kreatin ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve BozkurtKursad70 tarafından 7 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BozkurtKursad70
    Offline

    BozkurtKursad70 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar Selam,

    Eski bir kick boksuyum, vucut geliştirme sporuna merak saldım bu yüzden güç artışını sağlamak için kreating alacağım fakat monohidrat mı yoksa komplex creatin mi? hangisi güç artışını veriminde uygun düşer?
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Monohidrat iyidir,mikronize olanından alırsan dahada iyi olur,bu sporda yeniysen başlangıç için hiç biri gerekli değildir.
     
  3. BozkurtKursad70
    Offline

    BozkurtKursad70 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    daha hızlı verim alınması için gerekli değilmidir? Şöyle ki yeni başlayanların vücudu tam alışmadığı için yeterli miktarda besleyemiyoruz aynı zamanda kuvvetimiz de düşük oluyor, whey proteini kreatin yada pre workout supplementlerinden biriyle kombine edersek hem daha ağır ağırlıkların altına rahat gireriz hem vücudumuzun ihtiyacı proteini daha karsılarız diye düşünüyorum bu şekilde baslansa ilk 3-5 ay daha çok verim alınmaz mı?
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Seninde yazdığın gibi ilk başlayanların hem kaldırdığı ağırlık hemde yaptıkları antreman başlangıç aşamasında çok yıkıcı olmayacağı için vücut ihtiyacı olan herşeyi doğal yollardan karşılayabilir ve bundada zorlanmaz.söylediğin ürünler adı üstünde ek besindir yani takviyedir dpğal yollardan karşılayamadığın zaman onlarla tamamlaman içindir,o seviyeye gelmen içinde daha epeybir yol katetmen gerekir,yani onu bunu kullanmakla daha çabuk daha fazla gelişmezsin,dediğin gibi yapmak yemek yemesini öğrenmeden pasta yapmaya benzer.
     
  5. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    illa ki alacaksan, ucuz olanina yonel.
    mono kreatinler arasinda bi fark yok.
     
  6. BozkurtKursad70
    Offline

    BozkurtKursad70 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim, şimdilik antremandan 30dk öncesi sert bir kahve ile uyarıp denemek istiyorum artışı sonrası allah kerim diyelim :)
     
  7. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sert bi turk kahvesi ve muz, yarim saat once.
     

Sayfayı Paylaş