Hangi kas ne kadar surede calistirilmali

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mert0505 tarafından 4 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar ben yeni basladim. Hangi kas grubu kac gunde bir calistirlimali,hangi kaslar ayni gun calistirilmali ve off gunlerde ne yapmaliyim gibi sorular var aklimda. Bilen arkadaslarimin abilerimin yardimlarini bekliyorum.


    Uzaydan gönderdi
     
    Mert0505, 4 Ekim 2014
    #1
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    72 saat dinlendirmelisin
     
    BisikletciMert, 5 Ekim 2014
    #2
  3. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni basladiysan 48 saat dinlen 2 antrenman arasi tum vucut calis
     
    Mr X, 5 Ekim 2014
    #3
    alvel bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş