Hangi Kas Grubuna En Cok Önem Veriyorsunuz

Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve Despo tarafından 7 Nisan 2005 başlatılmıştır.

Hangi kas grubunu daha onemli?

  1. Biceps

    29,7%
  2. Kalf

    0,3%
  3. Omuz

    10,8%
  4. Mide

    9,2%
  5. Bel

    1,3%
  6. Bilek

    1,5%
  7. Kanat

    1,9%
  8. Sirt

    2,0%
  9. Kalca

    0,3%
  10. Bacak

    2,3%
  11. Trapez

    0,7%
  12. Triceps

    2,6%
  13. Gögüs

    23,8%
  14. Farketmez, hepsine ayni onemi veririm

    13,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 286 üye.
  1. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Vucudunun hangi kas grubuna en cok "önem" verirsin ?
     
    osmanhamd, kerembas54, furkan1354 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    bence en onemli yer gogus digerleri sonra geliyor
     
    aranan_adam, kerembas54 ve HawK_İsT bunu beğendi.
  3. Nassim
    Offline

    Nassim Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Danmark
    Bencede en önemlisi Gögüs ve midedir ;)
     
    MayKiii, kerembas54 ve HawK_İsT bunu beğendi.
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    sokakta adam senı durdurur ve sorar;arkadas body yapıyorsun galıba.sen evet deyınce ılk tepkısı bır kol gostersene olur.bu baglamda body deyınce mılletın aklına ya hep kol gelıyo yada escınsellık boyutunda sapmalar artmıs :)
     
    aranan_adam, PeNa, kerembas54 ve diğer 20 kişi bunu beğendi.
  5. Guest
    Online

    Guest Guest

    En basta gögüsler dikkat ceker ama ben kesinlikle bir tane kas gurubunu wen önemlisi diye gösteremem.

    Cünkü mesela gögüs önemli deseniz o zaman diger kas grublarin solgun vaziyeti karsisinda hic bir dikkat cekmeyecektir ve bilakis spor yaptiigniz dahi düsün+ülmeyecektir. Bana kalirsa Bizeps+Gögüs+Mide ücgeni haricinde en belirgin dikkat ceken baska bir ücgen bilemiyorum.

    Tüm kas gurubu önemlidir.

    Gögüs
    Bizeps
    Omuz (omuz olmadan vücudun genisligi ve formu belli olmaz)
    Mide ( sixpack olmasi sart degil ama yagsiz bir karin olmadigi sürece Vücudunuz hantal görünecektir)
    Sirt (Ücgen vücudunuzn belirgin olmasinda ki en azindan spor yaptiniz ve vücutgelistirme sporunu bilakis ilgilendiginizin ikinci göstergesidir.)
    Trapez ( trapez bana kalirsa sadece vücut yapanlar icin form tutmada en belirgin ve düztgün etkenlerden birisidir. Omuzu ön planda tutmustuk ve ikinci olarakda trapez kas bölgesini gösterebiliriz.)
     
    aranan_adam bunu beğendi.
  6. MertSelcuk
    Offline

    MertSelcuk Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Kim istediği bölgeyi çalışıpta istediği hacime getiremiyorsa,
    Her yolu deniyor başarısız oluyorsa o kişi içinde o bölge en önemlisidir...
    Örn.Bicepslerime istediğimden fazla hacim veremiyorum çıldırıyorum :lol:,
    Midem yağsız fakat kaslarımı baklava baklava ortaya çıkaramıyorum..

    dipnot: bicepslerime hacim önerilerinizi egzersizlerinizi bekliyorum..
     
    kory, kerembas54, dino_55 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  7. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    hepsi iyi güzelde bunları çalışmak için iki tane sağlam el lazım benimki kırıldı lanet olsun :cry: 1 ay ara verceğim ama kür ortasındayım ne yapacağım?
     
    kerembas54 ve HawK_İsT bunu beğendi.
  8. Guest
    Online

    Guest Guest

    sakatlanma olayinda dinlenmek zorundasin ve kuru yavasca indirmelisin.
    Sakatligin iyilesmeden devam etmemelisin.

    Bizepslere daha cok önem vermek istiyorsan o zaman Bizepslerini haftada iki kere gelistirmen faydali olacaktir. 1. günü agir calis ve Konsantrasyon curl yap ve yaninda SZ barla ayakta curl yap. 2. gününde ise sadece makinede bizepsini gelistir ve 12 tekrarlarla hareketi uygula. Agir calistiginda 6-8 tekrarlar uygula.
     
  9. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    teşekkür ederim panzehir dediklerini uygulayacağım ama 1 ay sonra akşam salona gittim sağ elimin işaret ve baş parmağı açık kalanı ise alçıda hafif ağırlıklarla zorlamadan idmanı yaptım tabi programdada değişiklik yaptık elimi fazla zorlamayacağım hareketleri seçtik teşekkürler :)
     
    kerembas54 ve HawK_İsT bunu beğendi.
  10. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Sana katiliyorum Guard :) Egzersizler bölümüne girersen en cok görüntülenen egzersizlere bak...

    Ilk sirada Gögüs ondan sonra Biceps geliyor, aslinda oda bir oylama sayilir bu oylamada bir terslik var :D
     
    kerembas54 ve HawK_İsT bunu beğendi.
  11. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    ya hiç sormayın hemen kola bakıyorlar ve ne kadar büyükse o kadar iyi zannediyorlar,50 cm lik bulk kolu 45 cm lik parçalı kola tercih ederler
     
    kory, kerembas54 ve HawK_İsT bunu beğendi.
  12. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ama sunu bılmezler kı 45 cmlik definasyonlu kol herzaman 50 cmlik bulk koldan cok daha hacimli gozukur
     
    kory, kerembas54 ve HawK_İsT bunu beğendi.
  13. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Ben hepsine aynı önemi veriyorum, belki bacak biraz daha ön planda. Ama en çok hoşuma giden kol ve bacaklarda gelişen yumru şeklinde küçük kaslar :)
     
    kerembas54, wardstone ve HawK_İsT bunu beğendi.
  14. Coleman
    Offline

    Coleman Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    248
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    istanbul
    ben bu spora tapıyom yaa :D
     
    kory, kerembas54, west67 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  15. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    parçalı omuz kasları, geniş göğüsler, küçük trapezler, hafif sixpack çizgileri, sırıtmayan bicepsler, omuzlara uyumlu tricepsler diye ozetleyebilirim :)
     
    kerembas54, vücutcuu, west67 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  16. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    kocaman bacak kasları ve arasında kalmıs kucucuk solucan mısalı bır testıs :D
     
    kerembas54 ve KT bunu beğendi.
  17. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    adamın birinden duymuştum oda bb yapıyor halada yapar bb ile çok haşır neşirdi ve araştırmayıda seviyor bana bu sporun rusyada bir zamanlar yasaklandığını söylemişti çünkü insanlar kendi vücutlarını çok beğenmeye neredeyse tapmaya başlamışlar o yüzden yasaklanmış abi ne olursa olsun güzel ve ilgi hemde sürekli ilgi isteyen bir sevgili gibi bu spor
     
    kerembas54 bunu beğendi.
  18. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    valla hsd adamı acayip sarıyor,belki de en güzel yanı bireysel olması
     
    kerembas54 bunu beğendi.
  19. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    BU SPORU HERKES YAPAMAZ BU SPORU YAPANLAR ÖZEL İNSANLARDIR VE ŞUNU BELİRTMEKTEN ONUR DUYARIM İKİ ÇEŞİT İNSAN VARDIR

    BİZLER VE DİĞERLERİ :D BİZLER ÖZEL İNSANLARIZ KENDİMİZE BAKARIZ BESLENİRİZ ÇALIŞIRIZ AĞIR KALDIRIRIZ VE HERGÜM AYNI ŞEYLERİ TEKRAR TEKRAR YAPABİLİRİZ BUDA BİZİM BİLDİRGEMİZ OLSUN UNUTMAYIN BİZLER VE DİĞERLERİ ;) BİZ FARKLIYIZ DOSTLAR BİZİ HERKES KISKANIR AMA ÇEKEMEZ KENDİLERİDE SPOR YAPAMAZLAR
     
    gorki5535, Savino89, kerembas54 ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  20. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bizler olum makinesiyiz makinelere karsı bi savasımız war :evil: digerleri dikis makinası :lol:
     
    kerembas54, Sakuragihanamichi, turace ve diğer 2 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş