Product Quantity Carnitine Beef steak 100 g 95 mg Ground beef 100 g 94 mg Pork 100 g 27.7 mg Bacon 100 g 23.3 mg Tempeh 100 g 19.5 mg Cod fish 100 g 5.6 mg Chicken breast 100 g 3.9 mg American cheese 100 g 3.7 mg Ice cream 100 ml 3.7 mg Whole milk 100 ml 3.3 mg Avocado one medium 2 mg[24] Cottage cheese 100 g 1.1 mg Whole-wheat bread 100 g 0.36 mg Asparagus 100 g 0.195 mg White bread 100 g 0.147 mg Macaroni 100 g 0.126 mg Peanut butter 100 g 0.083 mg Rice (cooked) 100 g 0.0449 mg Eggs 100 g 0.0121 mg Orange juice 100 ml 0.0019 mg bu listede gıdaların 100 gr mındakı carnıtın mıktarları yazılmıs.dıkkatınızde bulunsun..
güzel paylaşım ama türkiye deyiz türkçeleri gerekli. "ingilizce bilmiyor musun kardeşim" denebiliyor biliyor olmam konunun ülkemde türkçesini haketmediğim anlamına gelmez. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:25 ---------- sığır bifteği 95 mg kıyma 94 mg domuz eti 27.7 mg pastırma 23.2 mg tempeh (bilmiyordum "Soya fasulyesinden yapılan geleneksel bir Endonezya yemeği" imiş) 19.5 mg morina balığı 5.6 mg tavuk göğüsü 3.9 mg amerikan peyniri 3.7 mg dondurma 3.7 mg tam yağlı süt 3.3 mg orta boy bir avakoda 2 mg[24] ekşimek 1.1mg kepekli ekmek 0.36 mg kuşkonmaz 0.195 mg beyaz ekmek 0.147 mg makarna 0.126 mg fistık emzesi 0.083 mg pirinç (pişmiş) 0.0449 mg yumurta 0.0121 mg portakal suyu 0.0019 mg (100 gr için değerleri)
sakatatlarda daha fazla olduğunu okumuştum birisi dana ve tavuk ciğerindeki karnitin miktarını yazabilir mi? araştırdım fakat bulamadım
Ördek ciğerinin 100 gramında 4.6 mg http://www.carnipure-for-you.com/carnipure_main.pl?ID=5&ACTION=RECALC&GRAMM_8600=100 site gayet güzel hesap makinesi var carnitine için.
