Hangi Creatine..

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ErhN61 tarafından 30 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar sunduğum seçeneklerden hangi ürün en iyi etkiye sahiptir.. Fiyatlarını göz önünde bulundurmadan söyleyebilirsiniz. Benim için etkisi önemli, fiyatı önemli değil;

    1- WEİDER Pure Creatine

    2- GASPARİ Qualitine Creatine

    3- BSN Cell Mass Creatine

    4- OLİMP Creatine XPlode

    5- UNİVERSAL Nutrition Creatine


    Yorum sizin buyrun..
     
  2. MaXimuS_
    Offline

    MaXimuS_ Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    OLİMP Creatine XPlode çok övüyolar bi dene
     
  3. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Aynı şekilde BSN Cell massı da çok övüyorlar. Şuanda cell massdan yanayım :) Sabah kalkar kalkmaz ve ant. sonrası olmaz üzere kullanmayı düşünüyorum. Fakat bu başlıkta yapılan yorumlar doğrultusunda fikrim değişebilir bakalım :) ...
     
  4. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    gaspari veya universal. ikisini de kullandım etki gördüm. vücudun creatine' e tepki veriyorsa hepsi iyidir aslında. sen bunların ekonomik olanına bak.
     
  5. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Şuanda kombinasyonumda gasparinin kreatini var. Gasparinin tüm ürünlerinden memnunum, fakat bir tek kreatininden memnun değilim sanki yeterli gücü,enerjiyi vermiyor bana.. Sağlam beslenmeme rağmen..
     
  6. göktuğra
    Offline

    göktuğra Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    üniversal dostum
     
  7. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Bsn al bence
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Icerik olarak Olimp tek gecerim suan.
     
  9. emretkd
    Offline

    emretkd Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    olimp xplode on numara
     
  10. Aramiss
    Offline

    Aramiss Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2011
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    arkadaşlarında dedigi gibi creatine dendigi zaman 2 üründen başka kullanmam bunlar : olimp xplode ve mp creatine
     
  11. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    yeni konu açmak istemedim sizden yorum almak istiyorum.
    6.ayımın başında ilk creatinim olucak aklımdaki markalar:
    dymatize creatine
    bsn cellmass
    olimp creatine xplode
    ilk creatinim sizce ne olmalı ??
     
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest



    Ilk creatinin mono creatine olmali, bunlar arasindan dymatize uygun.
     
  13. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    brhmcr peki dymatizeyi kullanım şeklim doğru olur mu?
    ilk hafta yükleme 2.hafta,3.hafta,4.hafta antreman olan günlerr kahvalı öncesi 5 gram antreman sonrası 5 gram off günlerde ise kahvaltı sonrası 5 gram
    (yükleme dönemi dozajlarında yardımcı olursanız sevınırım)
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yukleme yapacaksan ilk 5 gun gunde 20 gram.

    Ardindan 80 kilo altindaysan gunde toplam 5 gram. Idman oncesi 2.5 ve sonrasi 2.5 uygundur.

    Ben olsam yukleme yapmam ama tercih meselesi.
     
  15. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    sizi dinleyeceğim çünkü çoğu şeyi sizin yazdıklarınız ıle öğreniyorum gerçekten teşekkürler,
    80 kg altıyım sabah kalkar kalmaz o zaman creatin almayacagım antremandan 30 dk önce 125 ml su ile 2.5 gram ve antremandan hemen sonra ise whey protein shakern içine 2.5 gram koysam sorun olur mu sizce ? ve off günlede kaç gram tüketmeliyim ?
     
  16. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Antremandan sonra whey almak yerine wheyi sabaha cek, idman oncesi su ile al idman sonrasi meyve suyu ile al.

    Bos gunlerinde sabah kalktiginda balli su veya meyva suyu ile alabilirsin.

    4-5 haftada bir ara vermen saglikli olur. Creatine tukettiginde bol su ic ve tuz-kafein alimini azalt.
     
  17. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    kafein,tuz,şeker yemeklerimde ve içeceklerimde kullanmıyorum.yağ da oldukça düşük seviyede kullanyorum.
    sabah kalkar kalmaz whey proteini alıyorum zaten antreman olan günler protein ihtiyacımı karşılıyamadıgım içinde antreman sonrası da alıyorum protein shake in içine yerine meyve suyuna atayım o zaman teşekkürler
     
  18. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    ZAten aliyorum diyorsan wheyin icinde olur sikinti degil.

    Bos gunlerine sabah wheyin icine at mesela 5 gram.
     
  19. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    boş günlerde hiç spplement kullanmıyorum olabildiğince doğal almaya çalışıyorum whey i daha ekonomik kullanmak için :) ama creatin fazla pahalı olmadığından off günlerdede kullanacağım yeterince bilgilendirdiniz beni off günlerde ise sabah kalkar kalmaz 5 gram creatine alacağım teşekkür ederim..
     

Sayfayı Paylaş