Hangi besindeki proteinin nekadarını kullana bilirim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bakici29 tarafından 8 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bakici29
    Offline

    bakici29 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci-medikal
    Yer:
    istanbul
    foruma bugün kayıt oldum herkese merhaba. Forumu araştıracak zamanım yok o yüzden bu konuyu açtım. Supplement kullanmayı(babam saolsun) bırakmak zorundayım günlük 140gr protein tüketmem gerek bunun içinde besinlerdeki proteini uzun uzun araştırdım ama hangisinin proteininin nekadarını vücut kullanıyor bunu bulamadım. Yardımcı olabilecek bir konu varmı forumda? yada bilen biri..
     
  2. bakici29
    Offline

    bakici29 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci-medikal
    Yer:
    istanbul
    yokmu bi bilir kişi :D
     
  3. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    hangisinin proteini vucut ne kadarını kullanıyor ??? senin sordugun soru ne tam olarak ? ilk yazdığım mı, yoksa gün için de 140 gr proteini nasıl alabilirim mi ?
     
  4. bakici29
    Offline

    bakici29 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci-medikal
    Yer:
    istanbul
    benim sorum şu;
    mesela mercimek yedim(mesela diyorum bunu baz alma) ondan aldığım proteinin tamamını vücudun kullanmayacağını biliyorum nekadarını kullanıyor?
     
  5. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    ne kadarınını kullandığını söylemek zor lakin bu metabolizmaya göre değişir ama ha 5 gr kullanmış ha 10 gr kullanmış sonuçta bitkisel protein, pek fazla birşey bekleme bundan.
    mercimek dediğin için bitkisel proteinleri baz aldım.
     
  6. bakici29
    Offline

    bakici29 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci-medikal
    Yer:
    istanbul
    hayır ben daha çok et-peynir ağırlıklı besleniyorum mercimek o an aklıma geldiği için söyledim
     
  7. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    mercimek nere et peynir nere hocam bırbırınden cok farklı şeyler bunlar. hayvansal alıcagın proteinin rakam veremesemde büyük bir bölümünü vucudun kullanır, fazlasını ise atar veya yag olarak depolar, gereginden fazla ne kadar protein aldıgına baglı.
     
  8. bakici29
    Offline

    bakici29 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci-medikal
    Yer:
    istanbul
    günlük 105-120 gram arası almaya özen gösteriyorum ama bazen fırsat bulamadığım için bu rakam çok çok düşebiliyo
     

Sayfayı Paylaş