Hangi BCAA ve Glutamin?

Arkadaşlar Whey kullanıyorum zateni ancak artık BCAA ve Glutamin ile desteklemem gerekiyor. Forumda eskiden yeniye doğru çok konu ve marka var. hatta bazıları artık satılmıyor ve yeni ürünler çıkmış.
Whey+BCAA+Glutamin kombinasyonu için önereceğiniz BCAA ve Glutamine hangisidir?
Her markanın içeriğindeki ürün birim miktarı farklı.
Örneğin;
Gaspari BCAA 6000 de:
Servis: 6 Tablet 180 tablet 60 TL, 1 servis 2 TL.
B6...... 4 mg
B12.....100 ug
L-Leucine 4000 mg
L-Valine 1000 mg
L-Isoleucine 1000 mg
Ultimate BCA 12000 de:
1 Servis 6 gr 400 gr 118 TL, 1 servis 1,76 TL
L-Leucine 3000 mg
L-Valine 1500 mg
L-Isoleucine 1500 mg
Optimum BCAA 5000 Powder de:
1 Servis 5,6 gr 336 gr 99 TL, 1 servis 1,65 TL.
L-Leucine 2500 mg
L-Valine 1250 mg
L-Isoleucine 1250 mg

Birim fiyat olarak en uygun Optimum gibi görünüyor ama içeriklerinden dolayı acaba gasparimi tercih edilmeli?

 

gaspari bcaa kullandım kas ağrılarını aldığı bi gerçek.
glutamin olarak istediğin bi markanınkini alabilirsin.aralarında muazzam farklılıklar olmaz.onu da gaspariden alabilirsin istersen.

 

bcaa+glutamine karışımı olan xtend ürününü de kullanabilirsin. Recovery de bir numara

 

Recovery den ziyade gelişime katkısı daha önemli benim için.
Ama birleşik olan ürünler aslında ha makul olabilir ama ürün birim miktarları farklı sanırım.
Mesela gaspari aminomax da BCAA var ama yeterlimi? glutamine de var sanırım az miktarda.

 

Ben yeterli olmadığını düşünüyorum fakat sizin tercihinizdir. İlk amino kullanımınız olucaksa ve çok sert idmanlar çıkartmıyosanız şu anda aminomax iyidir. Tabi deneyip görmekte fayda var.

 

Hacim istiyorsanız creatine eklerseniz daha iyi olur.
Recovery için bcaa ve glutamine tercih edilebilir

 

gaspari glutamine kullanıyorumda neden kullanıyorum bende bilmiyorum.bir ara diyetteyken kas kaybını önlesin diye almıştım.ama toz böyle topaklanmaya başladı sanırım bozuluyor yavaşça.

 

bcaa da değerlere bakarak tercih yapabilirsin. Glutamine de ise öyle farklılık pek yok. Yani hangisi daha uygunsa onu tercih edebilirsin.

 

2 kutu aminomax bitirdim, dün bitti son kutum. Ama sanırım yeterli değil. Açıkcası herşeyi ayrıca alıp karıştırmakta zor geliyor. zaten farklı beslenme anlayışımz yüzünden evde yeterince sıkıntı yaşıyorum.
BCAA-Glutamine hap şeklind bir arada tüketmek en kolay ve güzel yöntem aslında. üstelik tadı iyiydi kötüydü gibi sıkıntılarda olmaz.
Yukarda verilen xentedi inceledim güzel gibi ama porsiyonu 3 tl gibi bir rakama geliyor bence çok fazla.

---------- Post added at 11:09 ---------- Previous post was at 11:06 ----------

Hacim için çalışıyorum ama creatine sıcak bakmıyorum, birinci nedenim troid rahatsızlığımın olması, ikinci nedenim ise çok fazla su tutması vucudun ve bırakınca fıslaması. bu nedenle gem gelişmek hemde gelişeni muhafaza etmek için ürün kullanmak istiyorum.

---------- Post added at 11:12 ---------- Previous post was at 11:09 ----------

İçeriğindeki maddenin, 4-1-1, 3-1,5-1,5, 2,5-1,25-1,25 gibi değerler ihtiva etmesinin ne demek oldğunu bilmyiorum aslında konuyu o nedenle açtım.
Yani ilk etken madenin 4 olmasımı iyi yoksa 2,5 olmasımı iyi?
Fiyat olarak değerlendirirsek ve marka değeri açısınıdanda bakarsak optimum daha mantıklı geliyor. Ancak dediğim gibi 4 mü 2,5 mi mesela nedir yani?

 

Bu ürünü iyice inceledim, forumdaki yazılarıda okudum. satıcı ile havale yaparsam 75 tl ye anlaştık.
Bunu alacağım sanırım. (SCIVATION XTEND)
Çünkü BCAA ve Glutamini ayrıca alsak bile porsiyon başına 2,65 TL gibi bir rakama geliyor ama extend 75 e alınca 2,5 TL. hem uygun hemde başlangıç için yeterli sanırım.

 

SCIVATION XTEND aldım. Bu üründen en iyi verim için 1 ölçek idman sırasındamı almalıyım?
Ve bu ürünü kullandığım zaman yinede idmandan 2 saat önce karbonhidrat almalımıyım?

 

Tabiki almalısın niye almayasın ki? Evet 1 ölçek ant sırasında yeterli.

 

BCAA ve Glutamin güç veriyor diye sordum.

 

Thekinger Karbonhidrat alimi ile bu urunun ne alakasi var. Bir beslenme bilgilerini gozden gecir derim.

Idman icinde 1 olcek yeterli olacaktir.

 

Hayır bcaa(leucine,isoleucine ve valine) ve glutamine aminoasitlerdir. Herhangi bir güç artışı sağlamaz. Size bu bilgiyi satıcı verdiyse anlarım ama arkadaşınız yada hocanız verdiyse ona da söyleyin yanlışı var.

 

Ozaman antreman sırasında neden kullanılıyor?
Gün içerisinde, öncesinde veya sonrasında da alınabilir öyleyse?

 

Bence ayrı ayrı gerek yok. Cyotosportsun monster milkte yeterince bcca ve glutamine var ek olarak proteinde doyurucu nitelikte. Bu monster milk tüm istekleri karşılıyor bence.

 

Evet istediğin zaman kullanabilirsin.

Daha kullanıcağın şeyi bilmiyorsun. Hadi onu geçtim beslenmeni düzeltmemişsin. Karbo ne işe yarar protein ne işe yarar bilmiyosun.

Araştırmadan gelmiş burda konu açıyosun. Sonra ürünler işe yaramadı diyosun. Yaramaz tabi.

Bcaa nedir ne işe yarar. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bcaa-nedir-ne-ise-yarar-t45693.html?t=

 

Tabi ki kullanilabilir.

Ancak spesifik hale getirmisler bunu marketing olarak gayet dogal.Ancak sen okumadan bilmeden bu islere bosuna para verme, supplement isi bilgi ve tecrube ister. Yoksa bosuna para dokersin saga sola.

 

Çok düşüncelisin teşekkürler.
Foruma bilmediğim konularda soru sorduğum içinde kusuruma bakmayın. Kimya mühendisi olmadığım için her ürünün içeriğinin ne etkiler yaptığını bilmediğimden tecrübeli insanlara soru sormak istemiştim.