Hangi bölgeye ağırlık vermem gerekiyor?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve warheat tarafından 17 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. warheat
    Offline

    warheat Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    1.ci ay doldu ve ectomorph vucudum var. 1 aydır 500 gr falan kilo alabildim genel ağırlık çalışması diye bir program verdi iki günde bir bütün vücudu çalışıyorum.
    ayrıca Protein tozu alıyordum ultimate prostar. antremanlardan sonra 2 ölçek şeklinde. 1.ci ay bitip program değiştirmeye hacime geldiğinde sıra nereye ağırlık vermeliyim? Hacim artışı sağlamam gerek özellikle kollara çünkü ölçülerim:
    Kol: 27
    Bel: 80
    Göğüs: 85.

    913728_10151600829852958_951224956_o.jpg 944563_10151774195242958_16068886_n.jpg
     
    Son düzenleme: 17 Mart 2014
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş