hangi bölgelerle süperset

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve esesfrkn10 tarafından 3 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. esesfrkn10
    Offline

    esesfrkn10 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    selamın aleyküm arkadaşlar aynı bölge için süperset,farklı iki bölgede süperset(göğüs biceps),zıt iki kas grubunda süperset(biceps-triceps)bunlardan hangisi ne işe yarar hangisi daha yararlıdır?yaş 17 kilo58 boy 1.73
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Amacına göre değişir ama zaten kilon az, bence piramit çalışman daha iyi olur.
     
    esesfrkn10 bunu beğendi.
  3. esesfrkn10
    Offline

    esesfrkn10 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    piramiti 2 ay çalışmıştım artık sıkıldım kol kaslarım push down yaptığımızda çalışan kasın parçalanmasını istiyorum süperset yapsam bi sorun olurmu veya amacıma nasıl ulaşabilirim
     
  4. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    esesfrkn10 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş