Hangi Aktiviteler kaç Kalori yakar[Açıklama]

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rund3v1l tarafından 3 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Yapacağınız işin zorluğuna göre yakılan kaloriler artıyor.
    Kişinin metabolizmasına göre değişir çok fazla olmasada miktarlarda oynama olur.


    Ağırlık çalışmak -----30 dak 135 kalori


    Paten yapmak 15 dak 18 kalori

    Piyano çalmak 30 dak 14 kalori

    Merdiven çıkmak -----15 dak 18 kalori

    Bulaşık yıkamak -----15 dak 6 kalori

    İp atlamak -----15 dak 26 kalori

    Araba kullanmak -----1 saat 150 kalori

    Dans etmek -----1 saat 150 kalori

    Bahçe işleri -----30dak 150 kalori

    Aerobik -----1 saat 410 kalori

    Bisiklete binmek -----1 saat 630 kalori

    Kürek çekmek----- 30 dak 210 kalori

    Ayakta yapılan işler -----1 saat 210 kalori

    Eşya taşımak----- 30 dak 240 kalori

    Bilgisayar kullanmak----- 1 saat 90 kalori

    Duş almak -----15 dak 37.5 kalori

    Temizlik yapmak----- 30 dak 105 kalori

    Mutfak işleri -----1 saat 150 kalori

    Tenis oynamak -----30 dak 117 kalori

    Uyumak -----15 dak 21 kalori

    Televizyon seyretmek -----1 saat 85 kalori

    Bowling oynamak -----30 dak 150 kalori

    Yürüyüş yapmak -----30 dak 105 kalori


    Koşmak -----1 saat 600 kalori


    Basketbol oynamak -----30 dak 261 kalori

    Yüzmek -----30 dak 324 kalori

    Voleybol oynamak -----1 saat 186 kalori

    Step yapmak----- 300 dak 180 kalori

    Golf oynamak -----1 saat 318 kalori


    Kaynak ; http://sporhoca.blogspot.com/2012/09/kalori-yakma-miktar.html
     
    Mchvqimd4s ve vibrant bunu beğendi.
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Mchvqimd4s, vibrant ve rund3v1l bunu beğendi.
  3. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
  4. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    yararlı bilgiler için teşekkürler.Aktiviteye göre harcadığımız kaloriyi belirleyebiliyoruz,peki vücut geliştirmede harcadığımızdan fazla kalori almamız gerektiğine göre nasıl bir hesap yapmalıyız sizce?
    Birde farklı bir sitede, yaş,kilo,boy girince 2570 kalori gibi bir değer çıkıyor,normal bir insan için(vg yapmayan) fazla değil mi.?
    Ayrıca Erkeklerin ortalama ihtiyacı 2000-2400 diye okumuştum bir yerde,yoksa bu mu doğru ?
     
  5. SPORCHU
    Offline

    SPORCHU Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ilginç bilgisayar kullanmak ve uyumak o kadar kalori harcatıyorsa benim fit olmam için bu kadar uğraşmama gerek kalmazdı :D
     
  6. *can*
    Offline

    *can* Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Futbol oynamak?
     
  7. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
  8. *can*
    Offline

    *can* Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bu kalori yağmı kasmı?
     

Sayfayı Paylaş