Hangi Şınav Çeşidi Hangi Bölgeye Etki Eder ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve veNo tarafından 11 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. veNo
    Offline

    veNo Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar,
    Arkadaşlar sizlere bir sorum olucak. Geniş tutuş şınav, Normal tutuş şınav ve dar tutuş şınav bunların hangisi hangi bölgeye etki eder yazarsanız sevinirim
     
  2. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Genelde şınavda göğüs ve triseps kasları öncelikli etkilenir, omuz ve sirt kaslari da devrededir, bench press in vücut ağırlığı ile yapılanı diyebiliriz. Tutuş daraldikca trisepslere binen yük ve gogusun orta kismina baskı artar.
     
  3. veNo
    Offline

    veNo Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım o zaman ben triceps için dar tutuş şınav çekeyim. Göğüs içinse normal ve geniş tutuş şınav çekeyim. Doğrumudur ?
     
  4. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Evet hatta ayaklar 30-40 cm havada çekersen üst göğüse daha çok yük biner.Gövde 30-40 cm havada ayaklar yerde oluncada alt göğüse vurur diye biliyorum.
     
  5. Cevikell
    Offline

    Cevikell Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ImageUploadedByTapatalk1426380630.278047.jpg
     
    veNo bunu beğendi.
  6. veNo
    Offline

    veNo Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tutuş açılarını anladım ancak bazıalrında değişik tutmus bana biraz yazılı olarak anlatırmısınız bu resimdekileri?
     

Sayfayı Paylaş