hang snatch hareketi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve OduncuSirin tarafından 3 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Forumda baya dolasmama ragmen bu hareketin nasil duzgun yapildigini ne hangi kas gruplarini calistirdigini goremedim...birisi yardimci olursa sevinirim tesekkurler
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Eger halter salonuna gitmiyorsan hang snatch, snatch, Clean Jerk den uzak dur. Sakatlik riski cok fazla. Antröner esliginde calisilmasi lazim.
    Eger amac VG ise gerek yok.
     
    Jacklifter ve Bekci bunu beğendi.
  3. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Vg den kasitiniz nedir ? Ayrica ben 3aydir body salonuna gidiyorum ve kasli olmaktan fazla guclu , hacimli olmak istiyorum..
     
  4. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Sadece amac vücüt gelistirme ise demek istedim.
     
  5. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    sayin Exsisman bu hareketler bana guc hacim saglamaz mi ?
     
  6. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Güc odakli calismak istiyorsan temel egzlere yoğunlas deadlift, benchpress, squat gibi. Forumda 5x5 var arasatirabilirsin

    Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk
     
    Jacklifter bunu beğendi.
  7. angilonit
    Offline

    angilonit Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    272
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    @Jacklifter bu konuda size yardımcı olabilir, konularını ve postlarını takip etmeniz işinize yarar :).
     
    Jacklifter ve exsisman bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş