Vücuda yağ olarak depolanması için günlük harcadığınız kalorinin , yediğinizden az olması gerekiyor .
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bal-k-mevsimi-ld-hamsinin-t42199.html https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hamsi-ha-lama-t44805.html?t=44805&langid=3
Her gun kedi pilav yemez. Tek yonlu beslenme zararlidir. Imkna varsa hafta 3-4 kez balik yenebilir. Ayrica tek bir besin yaglanma yapara diye birsey yok. toplam kalori ve glisemik indeks onemlidir.
bunu nasıl hesaplıyabilirim ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:12 ---------- tek yönlü beslenmiyorum yeşillik, pilav, makarna , tavuk yiyorumda hamsi biraz ucuz gibi geldi yesem bi sorun olmaz dimi yağ açısından ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/besinlerin-degerleri-ya-karbonhidart-protein-t5673.html besinlerin yağ protein karbonhidrat değerleri..