değerli bilgiler için teşekkürler Arson...
iç bölgeyi hedefleyen bir hareket ama son zamanlarda bu sporda "kaşarlanmış" birçok kişiden duyduğum birşey var, göğsün ortasını vuramassınız diyorlar, bunun sebebi göğsün yan bölümlerinin ve iç bölümünün bir bütün olması imiş, göğüs 2 parçada ele alınıyor, üst bölge ve bu bölgenin altında kalan bölgeler...
Kimi sporcunun göğsünün ortasındaki boşluk çok fazla, kimisinin çok daha az oluyor...
Söylenilen şey şu;göğsün ortasını doldurmak için çabalamanız sizin için vakit kaybından başka birşey değil, göğsünüzü büyütebildiğiniz kadar büyütün, zamanla iç tarafta dolmaya başlayacak...
Bu videolar da bu düşünceleri destekler nitelikte
https://www.youtube.com/watch?v=x03s7n3hhDA&list=FLjtUXQkqC7rl-TnAm4-u92w&index=2&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=39QU_bYJ_Pc&list=FLjtUXQkqC7rl-TnAm4-u92w&index=1&feature=plpp_video
Dolayısı ile bu tarz, hammer press'lerin gereksiz olduğunu sonucu çıkabilir burdan,
senin demek istediğin hareket sanırım, "dumbell press-turn" evet bu harekette da farklı bir etki elde edebiliyoruz...
Senin bu "iç bölge hakkındaki görüşlerin, tecrübelerin nedir?
Genişletmek için tıkla...