Hammer Curl Türleri: Dumbbell Hammer Curl Hareket Gösterimi

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Berkay Türkkan tarafından 17 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    dambılı dirsek 90 derece olacak kadar mı kaldırıyor? daha yukarı kaldırmanın eksisi artısı var mı?
     
  3. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Dirsekler yanda sabit olacak şekilde daha yukarı da kaldırılabilir fakat neredeyse biceps antrenmanlarımın hepsinde hammer curl'e gelene kadar biceps kasları şiştiği için ancak 90 dereceye kadar müsaade ediyor :)
     
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    benim için bir engel yok, 180 derece kaldırabilirim :) teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş