hammer curl sırasında ön kolda şişme

arkadaşlar bugün antrenman sırasında ön kollarım hiç alışık olmadığım bir şekilde şişti. antrenman boyunca hiç bir zorluk çekmezken son hareket olan hammer curlle girince ön kollarım şişti, antrenmandan sonra da baş ve boynumda çok olmasada ağrılar vardı. anksiyete bozukluğu olan biri için gerçekten çok kötü bir durum. acaba bu ağrıların ve şişliğin genel bir sebebi var mı. pazartesi doktora gideceğim galiba.

 

bende twist yaparken kafamın sol tarafında yanma hissediorum arkadaşlar bilenler bi yardım etsin gecen hafızamı kaybediyordum

 

Hammer curl çalıştığınızda özellikle brachioradialis denen bölgede kasılma ve ağrı olması olağan birşeydir. Eğer bir sakatlık oluşmamışsa (muhtemelen olmamıştır) tahminen birkaç gün içinde ağrılarınız geçicektir.