Hamlama Ağrılarım

Merhaba arkadaşlar Yıl başı geldi ve body'e başlamak ıcın daha önceki salona gidişlerimdeki bu ağrılardan dolayı bırakmalarımdan sonra, ilk önce evde bir kaç şınav barfiks ve dumbellarla 2-3 hareket yaptım salona yazılmayı düşünüyordum ki bu hamlama ağrısını bildiğim içinde fazla kasmadım fakat 2 gündür elim ayağım durdu, değil barfiks 2-3 kiloluk dambılları bile kaldıramıyorum.. Sizce bu ağrılar varken yinede yapabildiğim hareketleri yapmalımıyım yoksa bu hafta ağrılarımın geçmesini bekleyip geçtikten sonra mı başlamalıyım? Bu ağrılar yüzünden tekrar soğumak istemiyorum 2 defa salona yazıldım 2.sindede toplasan 3-5 defa gitmişimdir bu hamlama ağrıları yüzünden bu sefer çok istekliyim.. Lütfen yorumlarınızı belirtiniz..

 

2gunden fazla ara verme hamlama ağrıları üstüne gittikçe geçer 1 gün git 2 gün ara ver her kas gurubunu haftada 1 gün çalıştır daha fazla değil