hamlık ağrısı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve boran90 tarafından 24 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    herkeze selam öncelikle benim aklımda bi soru var forumu gezdim ama tam bi bilgi bulamadım. ben her bölgemi antremanlarda yeterince zorluyorum ve sonraki gün ve ondan sonraki güne ufak bi ağrı kalıyo. ama göğüs antremanlarından sonra 3 veya 4 güne kadar uzayabiliyo çok şiddetli olmasada. acaba ben boşuna mı çalışıyorum 3 4 gün ağrıyan bölge gelişmez mi?:(
     
  2. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    aslında öyle olması çok normal gögüs için zorlayınca kas liflerinde çok küçük yırıtıklar oluşuyor ve dinlenincede bunlar tekrar onarılıyor ve eskisinden daha iyi oluyor. ben ilk başlıdığım zamanlarda hatırlıyorum çok 3-4 ağrı olduğu olurdu özellikle hatırladığım bacak ve gögüste olurdu nadirende tricepste ama zamanla bunun süresi azalacaktır. çünkü kendi vücudunu tanıyacaksın nasıl dinlenmem gerektiğini, nasıl beslenmen gerektiğini öğreneceksin. hatta zorlama sınırını ve etkilerini bileceksin. Başlangıçta bunlar çok normal. Ben 3-4 gün ağrıyan bölge gelişmez görüşüne katılmıyorum. Bunlar eğer bir sakatlık olmadıysa gelişmekten oluyordur bende aynılarını yaşadım ve gayette geliştim
     
  3. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Kesinlikle,adelelerinde oluşan ağrılar geliştiğini gösteriyordur.Genelde ilk aylarda olur bu ağrı sonraki zamanlarda giderek azalır.İlerleyen zamanlarda ağırlık arttırdığın durumlarda iste tekrardan hafif adele ağrıları olabilir gayet normaldir ve gelişiminin olumlu etkilerindendir.Ben ilk başladığımda [kış ayıydı] ceketiime kolumu kaldırıpta sokamıyordum 1 hafta boyunca ağrıdan çünkü hocam bana belirtmemişti hafif ağırlık girmemii,ısınmamı vs... buda bana ders olmuştur...
     
  4. boran90
    Offline

    boran90 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    hmm teşekkürler cevaplarınız için valla içim rahatladı çünkü 1 aydır boşa çalıştığımı sandım bi an :) ( 1 aydır yeni programa başladım yani o anlamda :D göğüs ve bicepsi aynı günde giriyorum )
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    lgili kelimeler : ağrı,ağrısı,hamlık,kas vb.

    ilgili başlıkların linkleri:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/geciken-kas-r-lar-t20464.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kas-r-s-t20737.html?t=20737&highlight=a%F0r%FDs%FD
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/r-s-devam-eden-kaslar-t4564.html?t=4564&highlight=a%F0r%FDs%FD
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/geli-im-r-s-t3198.html?t=3198&highlight=a%F0r%FDs%FD
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenmandan-sonra-r-yoksa-t4777.html?t=4777&highlight=a%F0r%FD


    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş