Halterde (Silkme veya Koparma) Maksimum Kaldırdığınız Kilo

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve gürol tarafından 13 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gürol
    Offline

    gürol Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben barsız 80 kaldırıyorum.
    Siz de deneyin ve yazın lütfen
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 13 Aralık 2008
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Başlığınızı forum kurallarına göre editledim.
    Lütfen forum kurallarını okuyunuz.
     
    saydam bunu beğendi.
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Bu konunun biraz daha acikliga kavusmasi gerekir. Yapilan kaldiris silkme mi yoksa koparma mi?
    Silkme, halteri yerden aldiktan sonra ust goguste bekletilip de kaldirilan, koparma ise yerden alindigi gibi yukariya kaldirilandir.
     
    bonatschi bunu beğendi.
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Başlığı uyarınız doğrultusunda güncelledim.
     
    Rpac bunu beğendi.
  5. volwerine
    Offline

    volwerine Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2006
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    130 kg. koparma - 160 kg. silkme yapıyorum . önden 180kg squat - sıttan 210 kg. squat basıyorum.

    5 yıldır halter yapıyorum.
     
  6. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    acaba 100 kg silkme yapan bench presste kaç basar?
     

Sayfayı Paylaş