Haltercinin Korkunç Ölümü

Partner çok önemli, o adamların eli altında hazır olsa ağırlığı en azından bir 50-60 kg hafifletirlerdi ayrıca arkadaki adamın MAL gibi geri kaçmasındaki amaç nedir? Kaza olabilir tabiki ama burda ciddi anlamda ihmal var, ölümle sonuçlanması oradakilerin suçudur, incline benchde benim de başıma geldi kaza partnerim yüzünden, 70kg ağırlık boynuma inecekti sehpanın yanındaki çıkıntılar olmasaydı, korkudan 1 hafta düzgün spor yapamamıştım,partnerleri iyi eğitmek lazım.

Bu şekilde ölümün gelmesi de gerçekten çok kötü, yazık...

 

Dumbell ile çalışmak en iyisi.

 

Offf mafoldum ya . Kaburgalar kırıldı galıba . Allah korusun yav adamlar resmen süs diye durmuslar orda kahretsın ya .

 

Keşke sadece kırılmakla kalsa adam öldü.

 

Alah rahmet eylesın .

 

Bench preste barı baş parmakla kitlemek lazım bazıları daha iyi pres için baş parmağını barın altına koyuyor buda kaymasına sebebiyet

 

Bu tip ağır kilolar zaten insan vücuduna zararlı , ölçüler , güç ne olursa olsun iç organlar etkileniyor , kalp zorlanıyor.. Ne gerek var 150 kg ya anlamış değilim.. Tamam spor yapıyoruz da sağlık şartlarını unutmadan yapmak önemli olan , hayır yani anlamadığım 100 kg gir yavaş yavaş yap şart mı 150 ve üstü kilolara girmek.. Benim mantığım almıyor bu yüksek rakamları..

 

Yavhu ne alakasi var .Vucut guclendikce daha agir kilo ister gelismek icin biri icin tek tekrarda 70 kg agir iken bir powerlifter 450 kg mi bench basabilir yani emin ol agirliklada ilgisi yok bos bar bile sakat biyerine dusse cok buyuk sakatliklar cikarabilir...

 

Aslında baya bir alakası var. Bench press hareketi sürekli olarak aşırı yüksek kilolarda yapılırsa vücut güç kazanır buna birşey demiyorum fakat eğer ana amaç vücudu geliştirmek ise aşırı ağır kilolara girmeden de göğüs bölgesi kas gelişimi sağlanabilir. Amacın doğru belirlenmesi lazım öncelikle.. Yani şöyle bir örnek vericek olursak 5 ay boyunca bench press hareketini 100 kg ile çalışan biri göğüs ölçülerinde 10 cm artış sağladıysa ve kolları da güçlendiyse diğer 5 ayda da 100 kg ile bench presse devam ederse göğüs ölçüsünde azalma veya yerinde sayma olmaz yine gelişir. İç organlara (ciğerler , kalp ) en çok baskı uygulayan hareket olduğu için çok ağır kilolarda yapılması çok da doğru değil aslında. Demek istediğimi anlatabilmişimdir umarım.

 

Iyi ozaman devam et kilo arttirma maazallah organlarin zarar görur...

 

İsa bizi korusun.

 

şınavdan ölmek de marifet ister heralde.

 

Oturduğun yerde kalp krizi geçirip ölebilirsin marifet ?

 

Bır tane adam vardı ucaktan mı dusmus ne olmemıs yada ben oyle hatırlıyorum sonra evınde portakal soyarken kaymıs dusmus duserken damarı patlamıs ölmüş . Hersey olabılır .

 

bu video yüzünden bench press den vazgeçmek saçmalık. o zaman trafik kazalarına bakalım paramparça olmuş arabaları görelim bundan sonra her yere yaya gidelim. dünyada özellikle ülkemizde trafik kazalarından ölme ihtimali mi yüksek bench press de mi?

ayrcıa makineler bench pressin yerini tutmaz. keza dambıll press ler de aynı şekilde farklıdır, birebir bench press in muadili değildir. farklı dönemlerde bunlardan biri seçilir. dambıll press de ağır girerseniz tehlikelidir, hatta daha da tehlikeli olabilir.

tehlikeli diye ağır girmemek de doğru değil, pro olanlar bazı programlarında 1 max rep yaparlar ıkına sıkna patlayana kadar zorlanırlar. biz de pro olmasak da zaman zaman kendimizi zorlamalıyız.
no pain no gain.

burada tek önemli olan yardımcı olanların (spotter) lerin işi bilmesi. videodaki adamlar lakaytlıklarından ölüme sebep oluyorlar, ağır kilolara giriyorsanız işi bilen ve ciddi adamlardan yardım almak tek çözüm.

 

Başka bir yerde okuduğum kadarı ile ölüm sebebi su değil de düşme esnasında kaburga kemiklerinin kırılması.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:27 ----------

Spotter da ne kadar dikkatli olursa olsun bu şekilde ani bir kaymada çok faydalı olacağını sanmam.

 

Bu videodan sonra bench Press hareketinden vazgeçmek çok ama çok saçma.


Partnerinizi sağlam seçerseniz hiçbirşey olmaz.Yada kaldıramayacağınız kiloların altına girmeyin.