HALTER KALDIRMAK DAHA ÇABUK KAS OLUŞTURUR MU ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hadelles14 tarafından 14 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hadelles14
    Offline

    hadelles14 Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar

    Salona yeni başlayan birisi olarak merak ettiğim bir soru var normal dumbell ve machine lerde çalışıyorum haltere başlasam daha az zamanda kas oluşturabilirmiyim teşekkürler
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Merhaba, forumu biraz araştırmanı tavsiye ederim. Lakin bu sorunun cevabı evet veya hayır değil. Çok geniş bir cevap.
     
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başladıysan bir süre daha dambıl ve makinalarla devam et, sonra compound egzersizlere geçebilirsin. squat, deadlift, bench press, overhead press gibi. halter ile yapılan bu compound egzersizler (aynı anda bir çok eklemin ve kasın çalıştığı egzersizler) serbest testosteron oranının artmasına yardımcı olur. serbest testosteronun ne kadar yüksek olursa kas gelişimi o kadar kolay ve güzel olur.
     
    hadelles14 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş