Halter hareketi sadece barbell curl yapıyorum. Boya etki eder mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alperkara tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Halter hareketi sadece barbell curl yapıyorum. Boya etki eder mi ?
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    çok ağır kilolarda çalışmazsan sıkıntı olmaz .
     
  3. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Kendi ağırlığının iki katı kadar bir ağırlık tarafından baskı görmediğin sürece elinden geleni yap boyuna etki edemezsin.
     
  4. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    squat peki etki eder mi ?
     
  5. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Ayakta Yapmadıgın Ve Fazla Ağır Kaldırmadıgın Sürece Uzamanı Etkilemez Kardeşim.
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bu konuda bence hiç kimse bence bilimsel bir kanıta sahip değil yorumlar sadece söylentilere göre yapılmış.Gördüm yapan uzamadı diyenede komiksin derim.Benimde kafamda buna benzer bir soru var Squat , Deadlift gibi hareketleri girmediğim bir halter hareketleri olan program oluşturucağım.
     
  7. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Bende hocama dicem quat ve deadlift hareketlerini yapmıcam. yaş 15 tam uzama çağları boy 1.76 en azından 1.80 olmak istiyorum. barbell curl yapmak istiyorum ama ondan da şüpheliyim bir şey olur mu diye :(
     
  8. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Banada Diyen oldu Boy Uzatmaz Diye Ama Dozunu Aşmadıkça Maksak Kasları Çalıssın . Görünüş Yapsın Yada Yağ Yaksın Zaten Hulk Gibi Olmak İstemezsin...
     
  9. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Benim amacım boksa başlıcam ama çok zayıfım hem biraz kas yapmak hem de kilo almak. Biliyorsunuz boksta da kısa boy pek avantajlı olmuyor. Hangi hareketten kaçınmalıyım acaba ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:30 ----------

    Arkadaşlar yardım edin lütfen. barbell curl boya etki eder mi yarın salona gidicem
     
  10. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    yaw halterden başka hareket mi yok
     
  11. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Forumdaki yorumlara bakıyorumda hep böyle yorumlar var, işte ben spora başlayacağım fakat Roni Coleman gibi olmak istemiyorum. Yahu bunlar gibi olmak çok mu kolay, ha eğer kolaysa bizede söyleyin biz de deneyelim. Belki Hulk gibi oluruz böylece.
     
  12. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Ya siz şimdi son olarak barbell curl hareketine ne diyorsunuz boya etki eder mi ?
     
  13. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    barbell curl zararlı mı ?
     
  14. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim bi ton o bölgeyi çalıştıracagın hareket var onuda yapmayıver :D bence bende korkuyorum etki eder diye genen senin boyun iyi benmki 1 69 daha yaşlar ayn ı
     
  15. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Barbell yapma, yaparsan küçücük ufacık bi şey olursun bi 10 cm falan kesin kısalırsın
     
  16. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Çok komikmiş...
     
  17. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Hafif ağırlık çok tekrar çalış gh salınımı artarsa boy uzamasını pozitif yönde etkileyebilir..
     
  18. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Yaşından dolayı boyunu düşünmene kesinlikle hak veriyorum ancak bu kadar da düşünülmemeli bazı şeyler . İnsanlar zıpladığında eklemlerine binen ağırlık vücut ağırlığının 3 katıdır. O zaman biz insanların olarak hayatımız boyunca zıpladığı göz önünde bulundurulursa hepimizin kısa kalması gerekirdi :) Ayrıca squat deadlift vs vs omurgaya yük binen hareketlerin boy uzamasını durdurmadığını aksine büyüme hormonunu tetikleyerek uzamaya olumlu etki ettiğini 21 yaşında 1.83 ten 1.85 e ulaşarak tecrübe etmiş bulunmaktayım.
     
    alperkara bunu beğendi.
  19. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Böyle de canımı ye :D
     
  20. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0

    yıllarca konuşulan konuyu bir lafınla çözdün mü kardeşim ne diyorsun git flexor hocanın konusunda bile diyor ergenlik dönemnde fazla agırlıkların altına girmeyin diye hadi tek o degil bilimsel olarak kanıtlanmıoş birşey fazla agırlıgın plak kapattıgı ben şimdi araştırma yapamış biri olarak bu yorumunu okusaydım direk girerdim agırlıkların altına sonrada kalırdım yani zıplamak demişşin zıplamak eklemleri açan bir harekettir ve boy uzmasına bile yardımcı olur sen halter kaldırarak zıplayabiliyorsan oda olur .D :D .D :D
     

Sayfayı Paylaş