Halter Barı Olur mu?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Flove tarafından 3 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Flove
    Offline

    Flove Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese selamlar,

    Yeni kayıt oldum, son hızla araştırmalara devam ediyorum burada. Bir sorum olacak. Doğru yere mi açtım konuyu bilemiyorum o yüzden şimdiden özür dilerim.

    Bende bu set var --> http://spordunyasi.com/urun/delta-20-kg-dokum-set.aspx

    Halter barı alıp öyle çalışmakta istiyorum bu ağırlıkları takıp. Fakat her bara bu ağırlıklar uyar mı? Ve 2 tane seçenek belirledim, hangisini almalıyım?

    1-http://spordunyasi.com/urun/delta-z-bar-kromajli-ici-dolu.aspx
    2-http://spordunyasi.com/urun/delta-uzun-krom-halter-bari---120-cm.aspx

    Şimdiden teşekkürler..
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bu tür barların kalınlıkları standarttır sendeki ağırlıklar bu barlara uyar. Z bar ile düz barla çalısabileceğin hareketler farklıdır. Aslında ikiside gerekli fakat şu aşamada düz bar işini görür.

    Yalnız 120 cm baya kısa 168 cm ve üstü barlar işine daha çok yarar.
     
  3. Flove
    Offline

    Flove Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler öncelikle.Ben tam olarak yeni başlamadım, elimde ki setle 5-6 aydır çalışıyorum. Bana Z bar daha mantıklı gelmişti, düz bardan daha verimli değil mi ki ? Düzle çalıştırabileceğim yerleride çalıştırmaz mı? Ama düz diyosanız ondan alırım.
     
  4. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    tek düz bar yeter. z-bar kısıtlı hareket sunar. temel hareketlerin çoğu için düz bar gerekli. (deadlift squat barbellrow)

    barbell curl için düz bar z den daha etkilidir. z-bar sadece lying triceps extension (skull crusher) da daha işe yarar ama o da düz barla da olur.
     
  5. Flove
    Offline

    Flove Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki teşekkürler. 168cm'lik düzden alıyorum o zaman.
     

Sayfayı Paylaş