Halsizlik

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Aynur tarafından 28 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Aynur
    Offline

    Aynur Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bayan
    Arkadaslar.
    2,5senedir hemen hemen hergün spor yapıyorum.son bır senedirde cardio agırlık calısıyorum.haftada kosarken 40 kmnin altına düsmemeye calısıyorum.disiplin önemli.sorum su herhangi bı saglık sakatlık problemim olmamasına ragmen bugün 5. Gün spor yapamıyorum.asırı bır huzursuzluk,uyku hali,ara ara ates basması normal olmadıgımı düsünüyorum.bu halsizlik sizce gecıcımı.aklım halen sporda bı yandan yapamadıgım ıcın üzülüyorum tabi.doktora görünmeden önce size danısmak istedım.
     
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    789
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Dinlenmen gerek birkaç gün dinlenmelisiniz
     
    Aynur bunu beğendi.
  3. Aynur
    Offline

    Aynur Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bayan
    Tam 5 gün oldu.bu isteksizliğin devam etmesinden korkuyorum.umarım gecıcıdır
     
  4. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aralıksız spor zaten tavsiye edilmiyor.
    Psikolojik ve mevsimler şartlar sizi zorlamış olabilir.
    1 hafta bir şey yapmayın. 3 ayda 1 hafta spor yapmamak vücudun için iyi olur.
    Bu hal süreklilik arz ederse kan tahlili yaptır, bir şeyler eksik kalmış olabilir.
     
    Aynur bunu beğendi.
  5. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    789
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Acaba kilo vericem diye hiç yememişssinizdir oda olabilir motivasyonun kaybetmeyin
     
    Aynur bunu beğendi.
  6. Aynur
    Offline

    Aynur Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bayan
    Tesekkür ederim.
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Temmuz 2016 ---
    Kilo problemim yok.sadece her gün spor takıntım var
     
  7. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    789
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    O takınıt bendede var ama bazen ara verirsen daha iyi olacksın
     
    Aynur bunu beğendi.
  8. Aynur
    Offline

    Aynur Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bayan
    Biraz abes olucak ama 1 hafta dinlenmekle kaslarım erirmi.sanki evde durdukca eridiğini hıssediyorum.hocam la konusmama ragmen bu konuda bı türlü ıkna olamıyorum
     
  9. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    overtraining semptomları. beslenmenize biraz daha özen gösterip belirtiler geçene kadar dinlenin problem yok.
     
    Aynur bunu beğendi.
  10. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    789
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslar 5-6 ay 1 sene yapmazsan gider
     
    Aynur bunu beğendi.
  11. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    552
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Uykuna ve beslenmene çok ciddi özen göster. Arabanın yakıtı onlar.
     
    Aynur bunu beğendi.
  12. Aynur
    Offline

    Aynur Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bayan
    6 gün aradan sonra bugün yine basladım.sadece 1 saat yapabildim ama vicdanen rahatım.tahmınım bu ay salonda 2 -3 saat arası antrenman yapıyordum o bıraz yıprattı heralde.
     
  13. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    2-3 saat antrenman sırf sizi değil çoğu kişiyi overtrain eder. beslenme de kurtarmaz.
     
    Aynur ve SoldiersOfGod bunu beğendi.
  14. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    10 gündür aşırı halsizim önceden yaparken zevk aldığım hareketlerde set bitsede biraksam diye zorla yapiyorum neredeyse küçülme korkusu var siz de ben de var bu pump gittiği an sinirleniyorum tekrar antreman yapasim geliyor pump sonrasi küçülmüş olmak beni de demotive ediyor ve sanirim 1 hafta ara vericem gercekten olmuyor böyle overtraning var yok diyen setroid kullandigi icin diyordur bundan sonra kaslarim recovery süresini tamamlamadan spor yapmiycam bunu size onerebilirim yoksa sakatlik kacinilmaz 4 gundur kalfimda inanilmaz bi agri var dikkat edin
     
    Aynur bunu beğendi.
  15. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap verecektim ancak önce diğer yorumlara da bakayım dedim. 2-3 saat antrenman gerçekten aşırı derecede fazla, yine iyi bile dayanmışsınız bu zamana kadar..
    Ayrıca karbonhidratı az alıyor olabilirsiniz, karbonhidratı arttırın.
     
    Aynur bunu beğendi.
  16. Aynur
    Offline

    Aynur Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bayan
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Temmuz 2016 ---
    Karbonhıdratı artırmaya korkuyorum.evet enerjı ıcın gereklı ama daha göbek demıyeyımde bı sertlesme yok.bakıldıgında yanlarda cızgılerım cıkıyor fakat oturdugum zaman dokundugumda göbegimin elime gelmesı hosuma gotmıyor.boy 1.72 kılo 51 daha ne kadar zayıflayabılırım bılmıyorum.hocam ölçüm yapmıstı tam 2 kılo yagdan verı 1 kılo kas kütlesı yapmısım..sımdı bu 2-3 saat calısmakla oldu.eger 1 saate ındırırsem yerımde sayıcam
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Temmuz 2016 ---
    Magnezyum alın ınanın ben haplarla ayakta duruyorum.equinova ısımlı bagısıklık güclendırıcı bı hapım var onum yanında türkcesı adam otu dedıklerı bısey var tabletı enerjı veren b12 desteklı onu kullanıyorum.
     
    Son düzenleme: 29 Temmuz 2016
    ReturnOldSchool bunu beğendi.
  17. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Idman tarzinizi degistirin. Metabolik idman cesitlerini arastirin.
     
    Aynur bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş