Halsizlik ve Yorgunluk yaşıyorum

Sevgili bodyforum üyeleri,

Mesleğim gereği günde 8,9 saat ayakta kalıyorum ve sürekli hareket halindeyim. Bu 8 saatin içinde en fazla 45 dk dinlenebiliyorum. Haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum fakat kimi zaman özelliklede iş çıkışı spora gittiğimde inanılmaz bir yorgunluk ve bitkinlik hissediyorum. Bu yorgunluğu biraz olsun atmam için ve antremanlarda daha verimli olabilmem için bana ne önerebilirsiniz ?

Yardımlarınızı bekliyorum
Teşekkürler

 

Günlük beslenmeniz nasıl? günde 8-9 saat hareketli bir iş yapıyorsanız beslenmeniz de buna göre olmalı, şuan aldığınızdan daha fazla kaloriye ihtiyacınız olabilir, özellikle biraz daha fazla karbonhidrat tüketmeye özen gösterin.

Örnek olarak halsizlik, yorgunluk genelde kilo verme dönemlerinde çok rastlanan bir durum, bu dönemler de insanlar ihtiyaçlarından daha az kalori alıyorlar. Sizde yeterince yemiyor olabilirsiniz.