Halsizlik ve Yorgunluk yaşıyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Reando tarafından 1 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Reando
    Offline

    Reando Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sevgili bodyforum üyeleri,

    Mesleğim gereği günde 8,9 saat ayakta kalıyorum ve sürekli hareket halindeyim. Bu 8 saatin içinde en fazla 45 dk dinlenebiliyorum. Haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum fakat kimi zaman özelliklede iş çıkışı spora gittiğimde inanılmaz bir yorgunluk ve bitkinlik hissediyorum. Bu yorgunluğu biraz olsun atmam için ve antremanlarda daha verimli olabilmem için bana ne önerebilirsiniz ?

    Yardımlarınızı bekliyorum
    Teşekkürler
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük beslenmeniz nasıl? günde 8-9 saat hareketli bir iş yapıyorsanız beslenmeniz de buna göre olmalı, şuan aldığınızdan daha fazla kaloriye ihtiyacınız olabilir, özellikle biraz daha fazla karbonhidrat tüketmeye özen gösterin.

    Örnek olarak halsizlik, yorgunluk genelde kilo verme dönemlerinde çok rastlanan bir durum, bu dönemler de insanlar ihtiyaçlarından daha az kalori alıyorlar. Sizde yeterince yemiyor olabilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş