Halsizlik ve uykusuzluk

iyi akşamlar bodye kilo vermek amaçlı başladım 6.günüm yemek programım verildi yapıyorum ama aşırı halsizlik oluyor bu olayı kahve ile çözerim dedim 3ü1arada tabiki içilmiyor 2si1arada kullancaktım hoca saf kahvemı içmemi söyledi içilmiyor çok acı bende kahveiçmekten vazgeçtim öyle devam edıyorum halsızım ve çok uykum var hemen uyuyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. :/

 

Daha yenısın onun yuzunden vücut sımdıye kadar hıc yorulmamıs bukadar yada uzun suredır hıc yorulmamıs . Zamanla duzelecek bısey umarım en kısa surede ıstedıgıne kavusursun .

 

EVet ama enazından uyku olmasa okul var derslere kafa yoramıyorum

 

Kendını bukadar yorma ozaman yavas yavas ılerle ben kıckbox uma ara verdım bır sure aksam yapıyorum 23de eve gelıyorum uyuyamıyorum bayadır gıttıgımden yorgunluk cokmuyor ustume . Yorgunluk cokmeyıncede uyku felan hıcbısey kalmıyor . Yemegıne dıkkat et sporunuda agır agır yap cok yorma kendını zamanla arttır koşu surenı dambılları vs .

 

Buyuk iktimal az karbo aliyorsun. Kahve ile bir nebze o olmuyorsa yesil cay bir miktar uyarici etki yapar.

 

karbo yu pirinç lapası veya makarnadan alıyorum oda haşla,a okadar sabah 1dilimde ekmek kepek

 

Zaten onlardan alman lazimda normalde alinan dan cok dusuk aldigin icin enerjin kalmiyordur.

Yesil cay, multivitamin haplari benim tavsiyem olur.

Cok iptal durumdayim dersen biliyorum yeni basladin ve normalde onermem ama bir nox urunu kullanabilirsin ( Cok da onermiyorum)

 

Yeşil çay önerini aldımda öbürküler sanmıyorum kullanmam yeşil çay + kahve yarından denemeye başlıcam

 

ginseng iceren multivitaminler isine yarayabilir. Attarlarda da guarana ektresi var oda kullanilabilir.