Halil Degirmenci: Yas 20 Kilo 65.4kg, Squat 160 kg, Bench Press 125kg, Deadlift 180kg

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve halil_37 tarafından 5 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    Yas 20
    Kilo 65.4kg,

    asiri derecede istegim disinda kilo kaybetmistim. antrenmanlara sadece ekim 2012 ayinda basladim.

    Fransa sampinda daha agir kilolar kaldirmak için pazartesiden itibaren yeni antrenman sistemi baslayacak.

    + olarak Gençler kategorisinde (butun kilolar dahil) 1. oldum


    Squat 160 kg
    [YOUTUBE]0__TRdo1NWk[/YOUTUBE]


    Bench Press 125kg
    [YOUTUBE]1BLONNg-KBw[/YOUTUBE]

    Deadlift 180kg
    [YOUTUBE]a3iCTd40Zjw[/YOUTUBE]

    2 aylik antrenman ve asiri kilo kaybi ile fransa sampiyonasina gitmeye hak kazandim. yeni hedef, dunya sampiyonasina gitmeye hak kazanmak.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ocak 2013
    cmrsmr, bdyc22, draft ve diğer 19 kişi bunu beğendi.
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Halil bu içeriğe şu an ulaşılamıyor iletisi çıkıyor, özel yapmışsın sanırım.
    edit: Videolar yüklendi :)
     
    Son düzenleme: 6 Ocak 2013
  3. egeos123
    Offline

    egeos123 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    gerçekse helal olsun içreğie ulasılamıyor diyor
     
  4. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    youtube e yukleyeyim o zaman
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  5. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    Tebrik ederim.O kiloda o ağırlık muazzam(Youtubedan izledim).Kilo verdiğinizi video açılır açılmaz farkettim.Daha önceki videolarınıza kıyasla söylüyorum.Ayrıca O nasıl bir 65kg görüntüsüdür hayretler içerisindeyim kas ve yağ arasındaki farkı bir kere daha anlamış oldum.(75kilogramım yanınızda daha zayıf dururum heralde :)) Umarım dünya şampiyonasına gitmeye hak kazanırsınız.
     
  6. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    bu guzel yorumunuz için tesekkur ederim. benim için kilo kaybi hayal kirikligi olmasina ragmen, antrenorumun ve çevremin destegi ile, 70 kiloda kaldirdigim kilolari 65 kiloada da kaldirabilmek benim için buyuk bir basari. heleki sadece 2.5/3 ay lik bir antrenman ile. bench presste 10 kilo artti. bir videomda 120 kilo paylasmitim, zor kaldiriyorum. bugun neredeyse uçtu bar. antrenorun gözünde 135 kg var. hayirlisiyla fransa sampiyonasinda gerçeklestirirz bu basariyida.

    ---------- Post added at 02:39 ---------- Previous post was at 02:30 ----------

    videolar konuya eklendi hocam neden gerçek olmasin. videodan da goruldugu gibi, asiri zorlanma da olmadi.
     
    draft ve HUMOR bunu beğendi.
  7. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Daha önce de görmüştüm videolarını. Kiloların çok iyi artmış ve devamı da gelicek gibi gözüküyor.

    Tebrik etmekten başka yapacak birşey yok. Helal olsun.
     
  8. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Yarışma ne zaman halil ayrıca boyunun ne kadar oldugunu söylermisin.
    Bu arada sıradışı bir sporcusun.tebrikler.
     
  9. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    fransa sampiyonasi mart ayinca,
    boy 175 cm. aslinda yarismalarda 20 cm kuculup sonra eski halime donmek isterim :D

    kendimi ovmus gibi olmayayim ama salonda da "savas makinasi" lakabi takti arkadaslar :D

    ---------- Post added at 02:55 ---------- Previous post was at 02:52 ----------

    Önceki videolara kiyaslarsak aslinda squat ve deadlift artmadi fakat ben 70 kusurden 65 kiloaya indigimden, bu kilolar benim için daha enterasan oldular. fakat bench press de bir hayli kazandim bu gerçek.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ocak 2013
  10. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Haklısın şimdi araştırınca gördüm 195kg deadlift yapmışsın daha önce. Fakat squat ve bench kiloların rekorun sanırım. 110kg dan 125kg a çıkarmışsın benchi.

    Bu kiloda kaldırdığın ağırlıklar muazzam yinede :)
     
  11. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    aslinda squat istedigim gibi gitmedi. 160 ilk deneme, ardindan 170 koydum, oda ayni sekilde kalkti fakat hakemler onaylamadi, (yeterince assagiya indmedigim için)

    benim niyetim 160/170/180 idi. bench press de guzel basari elde ettim, antrenorumun degisik taktikleri sayesinde. deadlifte gelince, hersey orada dugumleniyor. rekorum 195 (antrenmanlarda 200) fakat squat + bench press ardindan her yarismada bacaklarim ve kollarim titremeye basliyor. (doktoruma göre yarisma sirasinda asiri andrenalin salgilanmasindan dolayi) 180 kilo benim kilomun 2 kati + 50 kg neredeyse 3 kati.
     
  12. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    halil seninle hep gurur duydum ve söyledim. Çok başarılı bir sporcusun. Disiplininden ve azminden ötürü seni tebrik ediyorum.
     
  13. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    Tesekkur ederim jimraynor, sizlerin yorumlari beni daha da çok motive ediyor.
     
  14. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    gerçektende başarılı bir sporcusun 1 sorum olacaktı.

    bench videosunda elinde bilekleri gördüm bunların tam olarak amacı bilekleri korumak mı?eğer öyleyse sadece press lerde mi işe yarar yoksa dambıl curl vb hareketlerdede işe yarar mı bileklerimde aşırı sorun varda.
     
  15. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    bilekliklerin amaci, bilegini düz tutmak içindir, (tabi siki sarilmasi gerekmektedir) istedigin her turlu harekette kullanabilirsin. squatta bile kullananlar var. ben 100 kilonun ustune çiktigimda takiyorum. bilegimi azda olsun duz tutmaya yariyor.
     
    Swager bunu beğendi.
  16. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
  17. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    Halil gerçekten çok başarılısın seni tebrik etmek istemiyorum neden dersen Dünya Şampiyonasını ne zaman kanırsan o zaman tebrik edeceğim...
     
  18. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    Tesekkur ederim. Dünya sampiyonasina gitmeye hak kazanmam için 1 sene boyunca daha zorlu bir antrenman surecinden geçmem gerek. seneye Insallah diyelim.
     
    sadıksaid bunu beğendi.
  19. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    Antalya
    Hakikaten helal olsun,başarılarınızın devamını dilerim.
     
  20. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    tesekkur ederim ByVendetta
     

Sayfayı Paylaş