Halil Degirmenci Bench Press 120 kg

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve halil_37 tarafından 18 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    Halil Degirmenci
    Bench Press 120 kg
    Yas 19
    Kilo 70 kg


    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=qEIsZ9PA8qY&list=UU4i8rKd_02POcQXchc9LP9A&index=1&feature=plcp[/YOUTUBE]

    Biraz zor oldu ama weightlifter
     
    ozan119, SiR_Arawn, vücutcuu ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  2. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Vallahi helal olsun, güç inşaa etmek apayrı bir şeymiş, kütle inşa etmekle hiç bir alakası yokmuş bunu şimdi video bu izleyince anlıyorum...

    Yani koluna bakıyorum, biraz müneccimlik olacak ama en fazla 36-38lik bir kol, durup düşünüyorum bu hacimde bizim Vg ci gençler kaç basar diye?
    Bırak 120kg mı 100kg ile bile 2 tekrar zor çıkartırlar heralde...

    Vallahi bravo, ben çok beğendim :)
    O kütle azlığında o güç çok müthiş, motor hacmi küçük ama performası büyük arabalar gibisin :D
    Vtec teknolojisi :D
     
    mma- ve denizgnr97 bunu beğendi.
  3. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    evet kol 38, hacim ve guç ap ayri birsey, ben yarismalara hazirlaniyorum orda kaldirdigin kilaya bakiyorlar vucudun irirymis kucukmus diye bakmiyolar ama sezon sonunda kendimce bb de yaptigim oluyor :D
     
  4. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    ben bu tür videolarda kaldırılan kilodan çok hareketin nizami yapılıp yapılmadığına bakıyorum. karldırırken biraz zorlanman dışında hareket nizamiydi. yaşın 19 daha çok gençsin ilerde inşallah 120kg en az 8 tekrar yapıcak düzeye gelirsin, başarılarının devamını dilerim.
     
    selim4141 ve ispirli bunu beğendi.
  5. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    elimden geldigince nizami yapmaya çalisiyorum, hafif kilolarda bundan daha nizami çalisiyorum. insallah ilerde daha agir kilolar kaldirabiliriz.
     
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha fazla videonu görmek isteriz Halil. Forumda çok fazla powerlifter yok. Güzel bir motivasyon kaynağısın.
     
  7. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    eyvallah abi, elimden geldigince video koymaya çalisacagim.
     
    Ocensers ve SCHWARZXXL bunu beğendi.
  8. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    forumda powerliftingle ilgilenenlerin az olması bence şaşılacak bir durum değil.
    powerliftingle uğraşanlar için hacim ölçü ön planda değildir.definasyon zaten bir çoğunda yok(pudzianowski hariç).oysaki bizim en büyük zevkimiz fark edilmektir.o yüzden power liftingle uğraşanlara hep saygı duymuşumdur.
     
  9. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    hiç bir zaman powerlifting yapanlar devamli vucut gelistirme yapanlar kadar definasyon yapamazlar o kesin, ama bilinçi bir sekilde yapildiginda fit bir vucut elde edilebiliyor, powerliftingle kazanilan güç ilerde vucut gelistirmeye geçildiginde alt yapi ve güç hazir olmus oluyor. amacim powerliftingde ilerlemek ama ben hiç bir proteindir suplementtir kullanmiyorum evde ne yemek varsa onu yiyorum, birde ben 10/15 tekrarli çalismalari sevmiyorum o yuzden powerlifting biraz daha cazip geliyor.
     
    ozan119, Ocensers, draft ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ıyıde 8 tekrar yapıp napıcakkı

    halil kardesımız bır vg degıl guc sporcusu

    8 tekrarı zaten yapmak ıstemıyor. onun amacı kaldırdıgı kıloyu arttırmak
     
  11. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    43
    antrenmanarda genelde 5*5 yada 4*6 seklinde çalisiyorum
     
  12. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    sadece seviyesini geliştirmesi için iyi dileklerde bulundum. GT üye seçimi öncesi bazı arkadaşlar agresif ve karalayıcı mesajlar atmaya başladı. merak etmeyin yoğun idman ve iş temposunda çalışıyorum GT üye olmak gibi bi niyetim yok. çünkü zaman ayıramam bazı arkadaşların gönlü rahat olsun.
     
  13. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yok zaten sana dememıstım ben :)

    sadece tekrarın fazla olmasının sneın ıcın bır onemı yok onu dmeke ıstedım :)

    gt uyelıgıyle ne alakası var benım mesajlarımın

    ben uzun zamandır ne foruma gırıyorum nede bısey gt uyelık secımı oldugunu bıle bılmıyorum

    kı olsa nolur ben burda gt olayım yada mod olayım dıye dgeıl bılgı payalsımı olsun ben de ogrenım bazı yanlısları duzeltım dıye gırıyorum

    kı burdakı uyeler benı oldukca ıyı tanır forumdan yada realden . ben gt olsamda mesajlarım okunur olmasam da
     
    Son düzenleme: 19 Ocak 2012
  14. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    iyi dileklerde bulunan birinin mesajına alakasız cevap vermek yanlışı düzeltmekmidir. ben bu foruma 6 yıldır üyeyim beni herkesin tanımasına gerek yok zaten tanıması gerekenler tanıyo o bana yeter. ben mesajlarımın okunmasının derdinde de değilim. amacım bilgi sadece paylaşımı ve tecrubelerimi yeni başlayanlara aktarmak.
     
  15. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    kaldırma tekniğini konusunda yardımcı olabilir misin
     
  16. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    O kolla 120 bastıysan benim 200 basmam lazım yazıklar olsun bana.
     
  17. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Güç ile hacim farklı şeyler arkadaşlar.. Videodaki arkadaşın kollarından kalın benim kollarım belki başka hareketlerde ben daha ağır çalışıyorumdur ama bench de yapabildiğim en fazla 3x100 kg.. ha belki zorlasam 110 basarım tek sefer..

    Yaş aynı bu arada..
     
  18. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Ben 17 yıl 8 aylığım nizami 100x4 basmıştım sonra 1.5 ay ara verdim yakında yeniden denicem. Hiç güce yönelik çalışmadım.
     
    Son düzenleme: 8 Ağustos 2012
  19. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    Eğer 17 yıl 8 aydır vg yaptıysan ve kolun resmindeki kadarsa,gelişemediğin aşikar.
     
  20. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Hayır o yaşım kolum da soğuk 42.5.
     

Sayfayı Paylaş