1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Hakandan Resimler

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve aŞoT34 tarafından 30 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Selam, yazdan önce 2 ay salonda çalışmıştım.
    Yaz tatilinde bırakmıştım 4.5 ay.
    Omuzdan 7.5 cm Kaybettim kol'dan 3 Cm..
    1 Ay önce tekrar başladım, Bugün yeni programa geçtim.
    Başlamadan önce ölçülerim ;

    Göğüs 78 Cm
    Omuz 100
    Kol 30

    1 Ay Sonraki Ölçülerim

    Göğüs ; 84
    Omuz ; 104.5
    Kol ; 33

    Özel bir beslenme programım yok ne varsa onu yiyyorum :D
     

    Ekli Dosyalar:

  2. kellar
    Offline

    kellar Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    1 ayda nasıl 3cm oynuyor ya bicepste! Hayret valla!
    bu arada Kilonu yazmamışssın başlangıçta ve 1 ay sonrası için!
    Resimler ne zamanın.1 ay oncesinin mi şu anın mı?

    ... Odana da azimle barfiks için boru taktırdıgın için de ayrıca tebrik ediyorum! =)
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  3. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Tebrikler. Yalnız kilo da alman iyi olur. Dolgunluk her zaman daha iyidir.
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  4. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    yağsız bir vücudun var bu konuda çok şanslısın fakat fazla zayıfsın bu sporda beslenmenin önemi çok büyüktür. Aldığın herhangi bir supplement var mı?
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  5. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Maalesef yok, kilo 61 felandı şuan 62.5.. Kilo alma olayına gelirsek şuan amacım o kısmetse en yakın zamanda =) Resimler bugüne ait. ilk 2 resim 2 veya 3 gün öncesinin..
     
    Son düzenleme: 31 Ekim 2009
  6. HellBlooD
    Offline

    HellBlooD Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim Barfix Demirine Bayıldım Ya Süper :D
     
    aŞoT34 ve HeavyDuty bunu beğendi.
  7. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    aynen he. sirkteki cambaz ipleri gibi duruyor :) . ayrıca trapez abansan bıraz daha gosterıslı durur vucudun omuzlarında kalkar dıe dusunuyorum.
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  8. jarhead
    Offline

    jarhead Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.062
    Beğenileri:
    1.122
    Ödül Puanları:
    123
    tam aksine trapez omuzları düşük gösterir. omuz genişliğinide kapatır.
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  9. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    onun kol ölçüsünün büyümesi yaptğı antreman değil beslenmesidir :)) doğru miktarda protein ve yeteri kadar karbonhidrat aldıysa büyümesi normal zaten 30 cm cok fazla b üyük birşey değil ki 33 olamasın ama belli bir yerden sonra aylık 1cm bile büyütmek zor oluyor fakat şuan daha sporda yeni ,ara vermiş yeni baslayanlar gibi büyümesi normal bence..
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  10. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bir anımı anlatayım, 3 sene önce öğrenci değişimi programı üzerine Avusturya'da bir ailenin yanında kalmıştım koridorlarında aynen böyle uzun bir demir vardı ben de tabi barfiks demiridir diye düşünmüştüm bir kaç kere asılıp çekmiştim, 2. gün öğrendim o barfiks demiri değilmiş evin annesi onun çamaşırları asmak için kullanıyormuş. İyi ki kimse barfiks çekerken görmedi beni çok utanırdım valla :D
     
    aŞoT34 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş