Hakandan Resimler

Selam, yazdan önce 2 ay salonda çalışmıştım.
Yaz tatilinde bırakmıştım 4.5 ay.
Omuzdan 7.5 cm Kaybettim kol'dan 3 Cm..
1 Ay önce tekrar başladım, Bugün yeni programa geçtim.
Başlamadan önce ölçülerim ;

Göğüs 78 Cm
Omuz 100
Kol 30

1 Ay Sonraki Ölçülerim

Göğüs ; 84
Omuz ; 104.5
Kol ; 33

Özel bir beslenme programım yok ne varsa onu yiyyorum

 

1 ayda nasıl 3cm oynuyor ya bicepste! Hayret valla!
bu arada Kilonu yazmamışssın başlangıçta ve 1 ay sonrası için!
Resimler ne zamanın.1 ay oncesinin mi şu anın mı?

... Odana da azimle barfiks için boru taktırdıgın için de ayrıca tebrik ediyorum! =)

 

Tebrikler. Yalnız kilo da alman iyi olur. Dolgunluk her zaman daha iyidir.

 

yağsız bir vücudun var bu konuda çok şanslısın fakat fazla zayıfsın bu sporda beslenmenin önemi çok büyüktür. Aldığın herhangi bir supplement var mı?

 

Maalesef yok, kilo 61 felandı şuan 62.5.. Kilo alma olayına gelirsek şuan amacım o kısmetse en yakın zamanda =) Resimler bugüne ait. ilk 2 resim 2 veya 3 gün öncesinin..

 

Kardeşim Barfix Demirine Bayıldım Ya Süper

 

aynen he. sirkteki cambaz ipleri gibi duruyor . ayrıca trapez abansan bıraz daha gosterıslı durur vucudun omuzlarında kalkar dıe dusunuyorum.

 

tam aksine trapez omuzları düşük gösterir. omuz genişliğinide kapatır.

 

onun kol ölçüsünün büyümesi yaptğı antreman değil beslenmesidir ) doğru miktarda protein ve yeteri kadar karbonhidrat aldıysa büyümesi normal zaten 30 cm cok fazla b üyük birşey değil ki 33 olamasın ama belli bir yerden sonra aylık 1cm bile büyütmek zor oluyor fakat şuan daha sporda yeni ,ara vermiş yeni baslayanlar gibi büyümesi normal bence..

 

Bir anımı anlatayım, 3 sene önce öğrenci değişimi programı üzerine Avusturya'da bir ailenin yanında kalmıştım koridorlarında aynen böyle uzun bir demir vardı ben de tabi barfiks demiridir diye düşünmüştüm bir kaç kere asılıp çekmiştim, 2. gün öğrendim o barfiks demiri değilmiş evin annesi onun çamaşırları asmak için kullanıyormuş. İyi ki kimse barfiks çekerken görmedi beni çok utanırdım valla