Haftaya Body'e Başlıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve RaiNN2 tarafından 17 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. RaiNN2
    Offline

    RaiNN2 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Öncelikle herkeze merhaba yaklaşık 2 haftadır bu forumu takip ediyorum.Birkaç gün öncede foruma üye oldum önümüzdeki hafta dambıl seti alacağım.Malum Kasabada Yaşadığım için Salona gidemeyecem.Yaşım 16.Evde Dambıl ile çalışacağım Forumdan antreman programı buldum.
    Vücudum:
    Kilo:57
    Boy:175cm
    Kol:25.5 Sıkılmış Pazu 27cm
    Göğüs:85.5cm
    Bel:73cm
    Omuz:97cm
    Bilek :16cm

    Bileklerim Gerçekten Güçsüz nasıl güçlendırebılrım.Hedefim öncelikle 65 kilo olmak Kas olarak kilo almak.
    Beslenme Programı Bulacağım Forumdan .Öğrenci olduğum için öğlenleri okulda yemek veriliyor Genelde pilav + Sulu yemek çıkıyor.
    Birde Hergün Düzenli Şınav+Mekik Çeksem zararı olurmu?
    Tavsiyelerinizi Beklıyorum.
     
    Son düzenleme: 17 Nisan 2011
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    her antremandan once sınav cekın ısınmak amaclı bızede hocalar cektırıyor

    her antreman sonuda mekık calısabılırsınız

     

Sayfayı Paylaş