Haftasonu tatili

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aykun tarafından 19 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    İyi günler memlekete gitmek için arar ara 3 4 günlük aralar veriyorum bu süre zarfı içinde vücut ağırlıyla çalışmak mı vücudu dinlendirmek mi daha faydalıdır ? Vücut şeklini bozmayacak ve performansı düşürmeyecek şekilde en fazla kaç gün ara verilebilir ? :) Teşekkürler :)
     
  2. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    3 veya 4 gün den fazla dinlendirme vücudu yağlanma yapar ;) 3 gün dinlenmesi Yeterli. 3. günden sonra devam ağırlık çalışması :)
     
  3. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    3 gün içinde vücut ağırlığıyla çalışmasakta bi zararı olmaz yani :)
     
  4. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    hayır ama 3 günü geçirme 4.gün devam :) Sporu seviyorum :)
     
  5. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    Eğer vücut geliştirmeye yeni başlamış biri değilsen ve vücudun sıkıysa 1 hafta boş dursan dahi ne yağlanma olur ne de güçten düşme. Hatta 1 hafta dinlendikten sonra daha iyi bile girebilirsin. Kas çok çabuk eriyen veya bikaç gün çalıştırmadığın zaman güçten düşen bi yapı değildir. Ancak spora en baştan yüksek ağırlık ve tekrarlarla giren kişilerde bunun çok olduğunu görüyorum.
     
  6. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    düzenli olarak yaklaşık 4 aydır yapıyorum :) Yorumlarınız için teşekkür ederim :)
     
  7. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Resimdeki sen misin ? :)
     
  8. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    3-4 günden bişey olmaz ara sıra keyfinede bak
     
  9. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Hayır resimdeki hedefim Cihat92 :D
    Teşekkürkler Solwied :)
     

Sayfayı Paylaş