Haftanın 6 günü ağırlık 1 günü boks

Merhaba,
1.5 aydır düzenli olarak haftanın 6günü spor salonuna gidiyorum. 1 gün : göğüs , kol , bacak çalışıyorum diğer gün : omuz , sırt , triceps çalışıyorum. Bu şekilde değişe değişe cumartesi günü son buluyor hafta. Boş kalan Pazar günümdeyse boksa başlamayı düşünüyorum haftada 1 gün eve kum torbasıda alabilirim.
Bitirdiklerim;
On Gold Whey protein tozu
XTEND

Yeni aldıklarım;
Muscletech nitrotech protein tozu
XTEND tekrar

Simdi soracağım soru şu , yanlış yaptığım bişey var mı ?

Amacım kilo alarak hacim kazanmak.

Boyum: 1.84
Kilom: 83
bench_O
Cevaplarınızı bekliyorum tesekkur ederim.

 

bu şekilde canın çıkar
vucudunun dinlenmesi lazım
hergün çalışan bir vucut dinlenmeye fırsat bulamaz ve sakatlanırsın
onun yerine bir gün çalış bi gün dinlen daha iyi

 

boksbody nin dediği doğru. haftada 4 gün iyidir çok abartmana lüzum yok. Zaten haftada 1 kez boks çalışsan ne çalışmasan ne? Ben boksörlük yaptım, öyle haftada 1 kere ile öğrenemezsin.

 

haftada 1 kere boks gereksiz bence yapıcaksan tam yap

 

Dostum haftanın 7 günü çalışmak mantıklı değil. Vücud çalışırken değil beslenip dinlenirken büyür.. Ve bu şekilde devam ettiğin takdirde hem sakatlanır hemde hedefini dahada zorlaştırmış olursun. Son olarak haftada 4-5 günden fazla idman yapmamalısın..