Haftanın 6 günü ağırlık 1 günü boks

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 06mk06 tarafından 26 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. 06mk06
    Offline

    06mk06 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,
    1.5 aydır düzenli olarak haftanın 6günü spor salonuna gidiyorum. 1 gün : göğüs , kol , bacak çalışıyorum diğer gün : omuz , sırt , triceps çalışıyorum. Bu şekilde değişe değişe cumartesi günü son buluyor hafta. Boş kalan Pazar günümdeyse boksa başlamayı düşünüyorum haftada 1 gün eve kum torbasıda alabilirim.
    Bitirdiklerim;
    On Gold Whey protein tozu
    XTEND

    Yeni aldıklarım;
    Muscletech nitrotech protein tozu
    XTEND tekrar

    Simdi soracağım soru şu , yanlış yaptığım bişey var mı ?

    Amacım kilo alarak hacim kazanmak.

    Boyum: 1.84
    Kilom: 83
    bench_O
    Cevaplarınızı bekliyorum tesekkur ederim.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu şekilde canın çıkar
    vucudunun dinlenmesi lazım
    hergün çalışan bir vucut dinlenmeye fırsat bulamaz ve sakatlanırsın
    onun yerine bir gün çalış bi gün dinlen daha iyi
     
  3. Ali28
    Offline

    Ali28 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    boksbody nin dediği doğru. haftada 4 gün iyidir çok abartmana lüzum yok. Zaten haftada 1 kez boks çalışsan ne çalışmasan ne? Ben boksörlük yaptım, öyle haftada 1 kere ile öğrenemezsin.
     
  4. McCurry
    Offline

    McCurry Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    haftada 1 kere boks gereksiz bence yapıcaksan tam yap
     
  5. Brew Through
    Offline

    Brew Through Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Dostum haftanın 7 günü çalışmak mantıklı değil. Vücud çalışırken değil beslenip dinlenirken büyür.. Ve bu şekilde devam ettiğin takdirde hem sakatlanır hemde hedefini dahada zorlaştırmış olursun. Son olarak haftada 4-5 günden fazla idman yapmamalısın..
     

Sayfayı Paylaş