Haftalık programım dogru mu acaba?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berhava12 tarafından 28 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle arkadaslar hepinize merhaba,
    Boyum 1.87
    kilom 91, oldukça yağlı bir vücudum var. Amacım kas kaybetmeden ve sarkma olmadan yağ kaybetmek.
    Haftada 3 gün ( salı , perşembe, cumartesi) spor salonuna gidiyorum.Her antrenman basında 20 dk kosu, 10 dk bisiklet ve diğer cardio aletleri ..
    Sonra ağırlıkları geçip az ağırlık çok tekrar yapıyorum. Merak ettiğim şu , kimileri haftanın 5 günü gidiyo 1 gün kardio bi gün ağırlık falan yapıyor. bense dediğim gibi 1 antrenmanda ilk cardio sonra ağırlık calisiyorum. Bu yaptıgım yanlıs mı ?


    Okudugunuz için teşekkürler iyi forumlar ;)
     
  2. helekelik
    Offline

    helekelik Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yanlış değil diye biliyorum bizim salondada öyle yaptırıyolar kardiyoyu ısınma gibi alıyolar yani
     
  3. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Ben de emin değilim işte :s

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:33 ----------

    Arkadaşlar lütfen yardımcı olun.
     

Sayfayı Paylaş