Haftalık Egzersiz Programım,Ölçülerim vb herşey.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Jesius tarafından 13 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Jesius
    Offline

    Jesius Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Merhaba beyler benim haftalık programım böyle;

    Pazartesi:Spor salonunda ( Karın,Kol,Göğüs,Kanat,Bacak,Omuz her şey çalışıyorum)
    Salı:Kardio antremanı
    Çarşamba:Spor salonunda ( Karın,Kol,Göğüs,Kanat,Bacak,Omuz her şey çalışıyorum)
    Perşembe:Kardio
    Cuma:Spor salonunda ( Karın,Kol,Göğüs,Kanat,Bacak,Omuz her şey çalışıyorum)
    Cumartesi:Spor salonunda ( Karın,Kol,Göğüs,Kanat,Bacak,Omuz her şey çalışıyorum)
    Pazar:1 Saat Bisiklet sürüyorum + kardio.

    Yaş 16
    Kilo:46.5
    Boy:1.65


    Ölçülerim:
    İlk ay 2.Ay
    Göğüs:72 Göğüs:82
    Kol:23.5 Kol:24.5
    Bacak:46 Bacak:48
    Omuz:92 Omuz:96
    Kilo:47 Kilo 46.5
    Bel:67 Bel:64

    Ben Kilo almak istiyorum fakat yağsız kilo almak istiyorum başaramıyorum bir türlü.

    50 Kilo olmak istiyorum fakat yağsız.

    Not:Göğüsün 1 ayda 10 cm gelişmesi abartı gibi geldi ciddi bir sorunum olabilir mi acaba ?

     
  2. Jesius
    Offline

    Jesius Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    upp

    Konuyu yukarı taşımak için boş mesaj atmak forum kurallarına aykırıdır. Forum kurallarını okuyunuz!!!
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 15 Aralık 2013
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş