haftalık antrenman sayısı?

selam arkadaşlar

normalde haftada 3 gün antrenman yapıyorum pazartesi çarşamba ve cuma olmaz üzere. sormak istediği haftalık antrenman sayısını neye göre belirler ve arttırırız nerdeyse haftanın 6 günü çalışıp 1 gün dinlenenler var

 

O senin gelişmişlik seviyene göre mesela bende 5 gün çalışıyorum 2 gün dinlenme. Ne kadar süredir çalışıyorsun onu yazarsan daha çok yardım edebilirim bir de neyi ne kadar yapabiliyorsun onlar önemli. Mesela bir programın vardır herhalde onu gün içinde yaparken zorlanıyorsan ileri gitmemelisin. Ha ne zaman arttırmalıyım dersen gün içinde sporunu yaparken zorlanmana bakacaksın. Eğer zorlanmıyorsan 1 hafta içinde ya gün sayısını ya da içeriğini arttır.

 

5 aydır yapıyorum zaten şuan haftada hergün çalışmak için kendimi yeterli bulmuyorum sadece nasıl olması gerekiyor öğrenmek istedim teşekkürler