Haftalık Antrenman Günü

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Green14 tarafından 5 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Green14
    Offline

    Green14 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi akşamlar arkadaşlar haftalık ideal antrenman sayısı hakkında merak ettiğim iki şey var ;

    Salona henüz başlamadım ve bildiğim kadarıyla salonda haftada 3 gün antrenman yapmak yeterli peki evde durum farklılık gösteriyor mu? Evde her gün yapılan antrenman sıkıntı yaratır mı veya 4-5 gün yeterli olur mu?

    Deneyimli ve bilgili arkadaşlara tecrübesiz arkadaşlarına yardımlarından dolayı şimdiden teşekkürler..
     
  2. deep_soul
    Offline

    deep_soul Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    3 yetmiyorsa 4 ya da 5 e çıkar antreman gününü. bu senin ne kadar süredir bu sporu yaptığına nasıl beslendiğine bağlı tabi. antremanlarda kaybeettiklerini beslenerek geri alamayacaksan yapma mesela. haftanın 2 günü mutlaka vücudu dinlendir. dinlemenmezsen gelişmezsin.
     
  3. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    evdede salondada 3-4 çalışmak yeterli haftada 6 gün prolar ve ileri seviyedekiler için daha verimli oluyor ha çok iyi beslenerim diyorsan o başka
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş