Haftalık antreman periyodu nasıl olmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merlink tarafından 10 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. merlink
    Offline

    merlink Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    2 gun gidip 1 gun dinlenmemi yoksa 1 gun gidip 1 gun dinlenmemi ? Hangi sistem daha iyi olur. ? Spora yeni başladım
     
    merlink, 10 Mart 2012
    #1
  2. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    yenı baslayan bırısı ıcın ılk 2 ay haftada 3 gun cok yeterlı olıcaktır ondan sonrası aslında sana baglı nasıl fayda goruyorsan oyle devam edıceksın vucudunu tanıyıp ona gore davranıcaksın haftanın 7 gunu calısırsan prolar var ben sahsen 5 ayımdayım haftada 4 kere gıdıyorum 5 6 da gıdebılırım ama gereklı gormuyorum bence 2 3 yılda bu spor ıcın 4 yeterlı ondan sonrası zaten daha farklı calısma programları gerekır dıye dusunuyorum
     
    ayberk123, 10 Mart 2012
    #2
    merlink bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş