Haftada kac gün spor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Yas tarafından 3 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Yas
    Offline

    Yas Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar bu sporda 6.ayım bölgesel calısıyorum şöyle bi sorum olacak ben haftada 3 gün gidiyorum spora sizce bu az mı bir de gögüs biceps gününden sonra gögüs agrım 3 günde anca geciyo beslenmem de iyi cok mu zorluyorum sizce gögüs programım:bench press dumbel fly incline bech press cable crossover ve pullover sizce ne yapmalıyım arkadaslar
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    bence göğüs idmanından 2 gün sonra göğüs çalış dinlendirisin iyi
     
  3. Yas
    Offline

    Yas Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada her bölge icin bi calısma yeterli midir
     
  4. Tarık Soğukpınar
    Offline

    Tarık Soğukpınar Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    Yeteri kadar beslen ağrıların azalacaktır dostum proteini unutma haftada 3 veya 4 gün idman yeterli olacaktır. Fakat vücut yapına göre 3-4 günde yeterli olmayabilir gelişemediğini düşünüyorsan arttır ama mutlakafa 2 gün off ver haftada iyi çalışmalar.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    seni tanımıyoruz sorduğun sorular hep kişisel ve değişken sorular.

    Kimisi haftada 6 gun çift idman yapar yorulmaz,kimisi 3 gün gider 2 hareket yapar pert olur.kişisel bunlar.
     

Sayfayı Paylaş