Haftada Kaç Gün Spor Salonuna Gitmeli

Aşağı yukarı böyle bir vücuda sahip olmak istiyorum bunun için spor salonuna haftada kaç gün gitmeliyim ve gitmediğim günler evde nasıl bir ekipmanla çalışmalıyım ?

--- Mesaj birleştirildi, 15 Şubat 2015 ---

Up

 

Çok zor ama çok sıkı ve iyi çalışıp beslenirsen olabilir heme olmadı diye üzülme çok zaman alır ayrıca dinleme de önemlidir senin elinde

 

Olay sadece çalışmak değildir bu işin önemli kısmı beslenme ve dinlenmektir. Kaslarının dinlenmesine izin vermen lazım. Haftada 4 genelde idealdir. Ama sana şu kadar git diyemeyiz. Kişisel bilgilerini bilmiyoruz. Yaşın kaç ? Ne zamandır bu sporu yapıyorsun ? Kilon boyun vb. Gerçi bunları bilsekte şu kadar sürede bu fiziğe ulaşabilirsinde diyemeyiz.

İmzanda yazdığın gibi '' Başlamak İçin Mükemmel Olmak Zorunda Değilsin Ama Mükemmel Olmak İçin Başlamak Zorundasın...'' kendine bir hedef koymuşsun ama bu hedef oldukça yüksek. Benden sana tavsiye kısa vade de hedefler koyman yönünde olacaktır. Böylelikle '' olmuyor, gelişemiyorum '' gibi düşüncelere pek kapılmaz. Motivasyonunu yüksek tutmuş olursun

 

Çok teşekkür ederim yorumunuz için şuan için başlamadım fakat eylül ayında 1 yıllık kayıt yaptırıcam bu bi heves değil süre önemli değil spor yapmak hem fiziksel hem zihinsel bi rahatlamadır 18 yaşındayım 57 kiloyum ve 175cm boyundayım peki eve alacağım ekipmanlar hakkında bi bilgi verebilir misiniz?