Haftada kaç gün antreman yapmalıyım ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve pusat.selim tarafından 3 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    2 yıldır vg yapıyorum ve şu şekilde calıyorum ve amacım hacim almak
    1.gün gögüs on kol
    2. gün off
    3.gün sırt bacak
    4.gün off
    5.gün omuz arka kol
    Yani bir dolu 1 boş olacal şekilde calışıyorum. Acaba daha hızlı gelişim açısından iki gün dolu 1 gün boş veya 3 gün dolu 1 gün boş şekilndemi çalışşam ?
     
  2. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Olur neden olmasın. Kol kaslarının iki gün bacak kaslarının üç gün dinlenmesi yeterli ona göre program geliştirebilirsin.

    SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    pusat.selim bunu beğendi.
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/haftada-kaç-gün-idman-yapilmali.1788/

    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş