Haftada kaç gün antreman yapılmalı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erko merko tarafından 25 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Haftada kaç gün antreman yapmalıyım ? salona gitmeyi düşünüyorum fakat okul saatleri yüzünden pek gidemicem gibi

    okul saatleri

    pazartesi-salı sabahçıyım sabah 08.00 öğlen 12.30'a kadar
    çarşamda tam gün sabah 08.00 akşam 17.30
    perşembe-cuma öğlenciyim öğlen 12.30 akşam 17.30

    salonada erkek hocalar sadece salı,çarşamba,cumartesi günleri geliyor, salı ve cumartesi bana uyuyor fakat çarşamba günü gidemem salon evime uzak olduğu için

    haftada 2 gün salonda diğer günlerde evde hocanın verdiği programla çalışsam, yeterli olurmu ?
     
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş