Haftada Kaç Gün Ağırlık Çalışmalıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve IHeRCuLeS tarafından 30 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. IHeRCuLeS
    Offline

    IHeRCuLeS Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, yaklaşık olarak 1 aydır spor salonuna gidiyorum.
    Vücudumun belirli bir şekle girmesi için haftada kaç gün ağırlık çalışmalıyım ?
    Ve birazcıkta göbeğim var bunu'da eritmek istiyorum.

    1 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio veya ;
    2 Gün ağırlık - 1 Gün Cardio yapsam nasıl olur.

    Yardımcı olursanız sevinirim, teşekkürler.
     
    IHeRCuLeS, 30 Haziran 2015
    #1
  2. SLayerss
    Offline

    SLayerss Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim bende spora başlayalı yaklaşık bir ay oldu ben haftada 4 gün ağırlık iki gün cardio şeklinde çalışıyorum biraz göbeğim var demişsin bunun için 2 gün cardio yeterli olacaktır yani
    bana göre kolay gelsin...:):)
     
    SLayerss, 1 Temmuz 2015
    #2
  3. IHeRCuLeS
    Offline

    IHeRCuLeS Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Pazartesi - Çarşamba - Cuma- Pazar günleri ağırlık çalışıp,
    Salı ve Perşembe günleri Cardio yapmayı düşünüyorum.

    Bu arada yorumumun içinde teşekkür ederim.
     
    IHeRCuLeS, 1 Temmuz 2015
    #3
  4. ekremkayikci
    Offline

    ekremkayikci Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Dostum bende 3 aydır gidiyorum kardiyo yapıyorum 13 kilo verdim 102 den 87 düştüm bayramdan sonra devam ama salı . Perşembe . Cumartesi cardiyo pazartesi , Çarşamba , Cuma ağırlık şeklinde devam edeceğim zaten ağırlık yaparken de kilo kaybı yaşarsın sıkıntı etme devam böyle başarılar

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ekremkayikci, 1 Temmuz 2015
    #4
  5. ekremkayikci
    Offline

    ekremkayikci Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Dostum bende 3 aydır gidiyorum kardiyo yapıyorum 13 kilo verdim 102 den 87 düştüm bayramdan sonra devam ama salı . Perşembe . Cumartesi cardiyo pazartesi , Çarşamba , Cuma ağırlık şeklinde devam edeceğim zaten ağırlık yaparken de kilo kaybı yaşarsın sıkıntı etme devam böyle başarılar

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ekremkayikci, 1 Temmuz 2015
    #5
  6. IHeRCuLeS
    Offline

    IHeRCuLeS Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim yorumun için, bu işin uzmanlarından da yorum almak istiyorum ama yorum yapan yok :))
     
    IHeRCuLeS, 1 Temmuz 2015
    #6
  7. ekremkayikci
    Offline

    ekremkayikci Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Aynen buda uzman zor bulursun :))

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ekremkayikci, 1 Temmuz 2015
    #7

Sayfayı Paylaş