HAFTADA KAÇ GÜN ANTREMAN

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve can3341 tarafından 29 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. can3341
    Offline

    can3341 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ARKADAŞLAR SPORA KAÇ GÜN GİTMELİYİM SPORA BAŞLAYALI 2 HAFTA OLDU VE BEN 3 GÜN GİDİP 1 GÜN DİNLENİYORUM SİZCE DOĞRU MUDUR AMACIM KAS YAPMAK BOY 1.78 KİLO 71
     
    can3341, 29 Eylül 2016
    #1
  2. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    İlk başlarda haftanın 3 günü git. Aralara 1 gün dinlenme koy. Örneğin pazartesi-çarşamba-cuma yada salı-perşembe-cumartesi gibi gibi. Bahsettiğinizden anladığım kadarıyla haftanın 5-6 günü antrenman yapıyorsunuz. Bence fazla. Daha bilgili arkadaşlar daha iyi ve doğru öneriler sunacaktır elbet.
     
    fbkdr1234, 29 Eylül 2016
    #2
  3. can3341
    Offline

    can3341 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    5 gün fix yapıyorum
     
    can3341, 29 Eylül 2016
    #3
  4. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Bence fazla. Vücuda dinlenme fırsatı tanımalısın. Vücut kendini dinlenme sırasında toparlar.
     
    fbkdr1234, 29 Eylül 2016
    #4
  5. serkan2234
    Offline

    serkan2234 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bence ilk başka fullbody girmelisin yani haftada 3 kere sonra 2 bölge çalışmaya başlayınca 5 güne çıkartabilirsin.
     
    serkan2234, 29 Eylül 2016
    #5
    fbkdr1234 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş