Haftada iki gün yüzmek..

Malum yaz geldi bende bunu fırsat bilerek haftada üç off günümün ikisini iki-ikibuçuk saat yüzmeyle geçiriyim diyorum ama kasların dinlenmesi olayıda var ne yapsam acaba

 

Amacın ney kardeş zayıflamakmı fit olmakmı kilo almakmı

 

ben haftada bir yuzuyorum hafif kardiyo niyetine, havuzdan cikinca hulk gibi gorunuyorsun degisik oluyor.

kilo fazlan yoksa ikibucuk saat fazla gelebilir yarım saat 45 dakika ideal.

 

ben zaten fitim ya hacme faydası olurmu?

 

Hacme pek faydası olmaz.Reddie adlı arkadaşın dediği gibi kardiyo niyetine yapılabilir.

 

25 kilo fazlam var bana nasıl bir yuzme önerirsiniz haftanın kac gunu kac saat ve fitness yapma imkanımda var beslenme olayına dikkat ediyorum bu arada


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi