haftada bir kere beslenme duzenini bozmak yararlımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve linc88 tarafından 2 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. linc88
    Offline

    linc88 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2009
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    merhaba oncelikle beslenmem ile ilgili kısa bilgi veriyim gun boyunca butun karbonhidratımı 1-1.5 bardak esmer pirincten alıyorum ve kilomun 2 katı protein alıyorum bazen 2.5 katıda oluyor , ve yagsız beslenmeye gayret ediyorum sorum ise su bu beslenme programına gore hafatada bir gun beslenme seklimi bozmalımıyım cunku vucut bir sure sonra diyete alısıp savunma mekanızmasından yag yakımını yavaslatıyormus bu bilgi dogrumudur haftada 1 gun ıvır zıvır yiyerek duzeni bozmalımıyım?hyper_
     
  2. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Aslında dediğin mantıklı gibi ama haftada bir yerine iki haftada bir daha iyi gibi duruyor.
     
    linc88 bunu beğendi.
  3. super_hornet
    Offline

    super_hornet Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    bence de 2 haftada 1 uygun...ancak çok fazlalık varsa ayda 1 kere diyeti bozman daha iyi gibi..özellikle antremandan sonraki dinlenme günü bunu yapman iyi olur
     
    linc88 bunu beğendi.
  4. linc88
    Offline

    linc88 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2009
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    cok fazla yok altkanımda yag mı desem deri mi desem bilemiyorum bayadır yok etmek icin ugrasıyorum gerci incelttim baya ama iste onu yokedene kadar ugrascam cunku 5. ve 6. baklavaları engelliyor:D 2 haftada 1 banada daha mantıklı geldi
     
  5. jarhead
    Offline

    jarhead Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.062
    Beğenileri:
    1.122
    Ödül Puanları:
    123
    bence hiçbir zaman uygun değil diyette olan bir kişi o kadar hafta ağzına tatlı tuzlu birşey sürmemiş bir günde tatlısınıda yiycek cipsinide, tuzunuda alacak hemde doya doya. bu sefer zaten bunlara aç olan vücut direk depoluyacak yapdığınız diyette boşa gidecek. hiç böyle birşeye gerek yok yarışmacılara bakın o kadar suyu şekeri tuzu kesiyorlar yarışma günü tartıda 80 kg olan adam 1 hafta sonra 90 lara çıkıyor.
     
  6. linc88
    Offline

    linc88 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2009
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    bende boyle dusunuyordum ve yaklasık 1 bucuk sene boyle seyler agzıma surmemistim ancak bi yerde okudum boyle bir seyi danısayım dedim
     
  7. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    abi 2 haftada bir bozacaksın ev yemekleri corba falan yiyeceksin ne bilim arada borek falan bulk doneminde olanlar icin yoksa bi zaman sonra vucut tepkisiz kalıyor
     
  8. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    2 haftaya 1 gider mis gibi kebabimi yerim valla :)
     
  9. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    dıyetı bozmak derken nasıl bır kacmaktan soz ettıgımızde onemlı kacamak eger sevılen bır yemekten bır tabak yemekse hıcbır zararı olmaz ama eger 1 kılo baklvaysa o zman sorun olur

    bence haftnın bır gunu dıyetı hafıf bozmaın bır zararı olmaz ama dedıgım gıbı hafıf olcaksa mesela sız ıskenderı cok sevıyorsunuz gıdın pazar gunu 1 ıskender yıyın bunun zararı olmaz yada 1 pızzanın da zararı olmaz ama fazlaya kacmamk suretıyle tabıı hıc olmaması en ıyısıdır ama amatorlerın kasmasına hıc gerek yok bence bu kadar
     
  10. linc88
    Offline

    linc88 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2009
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    ben asırı define olmak istiyorum acıkcası :) yani bu amac dogrultusunda sordum hani vucudu sasırtmak gerekirmi diye ben kontrol edebiliyorum cunku kendimi yaklsık 1 bucuk senedir agzıma koymadım ole seyleri eger zararı olcaksa yine koymam ama iste belirttigim gibi vucut uzun sureli az kalorili yag yakımın amaclı beslenme cesitlerinde kendini savunmaya alıyorsa ve bu yag yakımını engilliyorsa diye sordum yani amacım istedigimi yemek degil:D
     
    Pinky bunu beğendi.
  11. super_hornet
    Offline

    super_hornet Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    ben o savunma olayını baya araştırdım kendi çabamla...tamamen hikaye...

    nasıl dersen

    vücudun bazal metobolizma denen bir hızı var...dinlenik halde hayati işlevler için harcadığı enerji miktarı...

    onunda bi hesabı var...boyunu kilonu yaşını bi kaç şeyi daha bazı formüllerle yazarak bu enerji miktarını buluyorsun..

    eğer sen bu enerjinin altında bi diyet uygularsan....vücut yavaşlamaya geçiyor...normal hızında çalışmıyor...bu da en başta yağ yakımına darbe vuruyor..

    o yüzden ay diyetteyim platoya girdim düz ovaya çıktım falan diyor millet...halbuki olayın aslı yukarda dediğim gibi...

    vücuda hayati fonksiyonları için gerekli enerjiyi sağladıktan sonra durmadan yağ yakılabilir diyorum ben...kendimden biliyorm .d

    bu hesapta bazı sitelerde 1200 bazı yerlerde 1800 çıkıyor...

    yine de çoğu yerde yazar 1200 kalorinin altına inmek riskli...ben 1500 ün çok yeterli geleceğine kanaat getirdim..

    buna koşu da ekledinmi zaten tmmdır.

    vücudu şaşırtmak istiyorsan değişken koşuları dene derim(devşirmesi interval)
     
    Son düzenleme: 2 Kasım 2009
    Pinky ve linc88 bunu beğendi.
  12. linc88
    Offline

    linc88 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2009
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    bu yazın bana cok yardımcı oldu tesekkur ederim tekrar bu arada hesapladım 2000 civarı kalori alıyorum gunde karbonhidratı azcık daha dusureyim:)
     

Sayfayı Paylaş